Allenamenti pesanti sicuri

Riduci il rischio di lesioni distribuisce il peso e allevia la pressione dolorosa su collo, spalle o fianchi, consentendoti di eseguire gli squat più pesanti in tutta comodità. Antiscivolo poiché le nostre barre ponderate sono intagliate su ciascuna estremità, non devi preoccuparti che il dispositivo si muova quando la barra poggia sul collo Dimensioni portatili, design leggero, ideale per trasportare una borsa da palestra senza aggiungere peso. Facile da installare e rimuovere, ma rimane in posizione durante gli allenamenti. Esercizio di più, i nostri cuscinetti per bilanciere sono dotati di una superficie ad alta presa ideale per esercizi come squat, affondi e spinte dell'anca, progettato per distribuisce uniformemente il peso per un maggiore supporto durante squat pesanti, presse dell'anca, affondi e qualsiasi allenamento pesante con bilanciere. Durevole e confortevole, i cuscinetti per bilanciere sono realizzati con una forma ultra densa che aumenta significativamente la durata dei nostri cuscinetti per bilanciere, rendendoli forti ma leggeri e confortevoli per la pelle e ideali per assorbire tutti gli impatti, migliorare il comfort e ridurre le lesioni accessori per attrezzature per bilancieri. Sicurezza e sollievo dalla pressione, le cinghie in velcro assicurano che i nostri cuscinetti per squat si avvolgano sempre strettamente attorno alla barra per spinte dell'anca più comode e allenamenti pesanti più sicuri; la curvatura ergonomica dei cuscinetti del bilanciere si adatta perfettamente al collo, allevia lo stress del collo e della schiena e aumenta il comfort sostenendo pesi più pesanti o più ripetizioni. Goditi il supporto durante l'allenamento, il cuscinetto per bilanciere di spinta dell'anca è un must per i sollevatori di bilancieri di tutti i livelli. Poiché le nostre barre ponderate sono intagliate su ciascuna estremità, non devi preoccuparti che il dispositivo si muova quando la barra poggia sul collo. Facile da installare e facile da usare,installa o rimuovi rapidamente in un batter d'occhio, design leggero e portatile, puoi portarlo facilmente in palestra o altrove. L'ampia area di supporto non solo riduce il dolore e lo stress al collo, ma riduce anche le lesioni spinali durante l'allenamento Specifiche: Materiale: gommapiuma Dimensioni: lunghezza - 45 cm (17,7"); diametro - 10 cm (3,9" ") Utilizzo previsto: squat, sollevamento pesi, spinte dell'anca, affondi, ecc. Colore: disponibile in diversi colori come nero, blu e rosso il pacchetto include: 1 cuscinetto per bilanciere

Riduci il rischio di lesioni distribuisce il peso e allevia la pressione dolorosa su collo, spalle o fianchi, consentendoti di eseguire gli squat più pesanti in tutta comodità. Antiscivolo poiché le nostre barre ponderate sono intagliate su ciascuna estremità, non devi preoccuparti che il dispositivo si muova quando la barra poggia sul collo Dimensioni portatili, design leggero, ideale per trasportare una borsa da palestra senza aggiungere peso. Facile da installare e rimuovere, ma rimane in posizione durante gli allenamenti. Esercizio di più, i nostri cuscinetti per bilanciere sono dotati di una superficie ad alta presa ideale per esercizi come squat, affondi e spinte dellanca, progettato per distribuisce uniformemente il peso per un maggiore supporto durante squat pesanti, presse dellanca, affondi e qualsiasi allenamento pesante con bilanciere. Durevole e confortevole, i cuscinetti per bilanciere sono realizzati con una forma ultra densa che aumenta significativamente la durata dei nostri cuscinetti per bilanciere, rendendoli forti ma leggeri e confortevoli per la pelle e ideali per assorbire tutti gli impatti, migliorare il comfort e ridurre le lesioni accessori per attrezzature per bilancieri. Sicurezza e sollievo dalla pressione, le cinghie in velcro assicurano che i nostri cuscinetti per squat si avvolgano sempre strettamente attorno alla barra per spinte dellanca più comode e allenamenti pesanti più sicuri; la curvatura ergonomica dei cuscinetti del bilanciere si adatta perfettamente al collo, allevia lo stress del collo e della schiena e aumenta il comfort sostenendo pesi più pesanti o più ripetizioni. Goditi il supporto durante lallenamento, il cuscinetto per bilanciere di spinta dellanca è un must per i sollevatori di bilancieri di tutti i livelli. Poiché le nostre barre ponderate sono intagliate su ciascuna estremità, non devi preoccuparti che il dispositivo si muova quando la barra poggia sul collo. Facile da installare e facile da usare,installa o rimuovi rapidamente in un batter docchio, design leggero e portatile, puoi portarlo facilmente in palestra o altrove. Lampia area di supporto non solo riduce il dolore e lo stress al collo, ma riduce anche le lesioni spinali durante lallenamento Specifiche: Materiale: gommapiuma Dimensioni: lunghezza - 45 cm (17,7"); diametro - 10 cm (3,9" ") Utilizzo previsto: squat, sollevamento pesi, spinte dellanca, affondi, ecc. Colore: disponibile in diversi colori come nero, blu e rosso il pacchetto include: 1 cuscinetto per bilanciere

Informazioni prodotto Le scarpe da training Nike Romaleos 4 LE unisex sono progettate per avere stabilità e forza durante le sessioni di training in palestra. Le Romaleos 4 presentano un’intersuola rigida e una suola ampia e piatta, per trasferire perfettamente la potenza da terra e supportare al meglio i movimenti esplosivi. Il tallone largo assicura una base stabile per i sollevamenti pesanti, mentre il battistrada in gomma offre una trazione duratura. Le fascette regolabili sull’area mediale delle Romaleos 4, mantengono stabile il piede durante gli allenamenti più intensi. Caratteristiche principali delle scarpe da training Nike Romaleos unisex: Intersuola rigida per supportare al meglio i movimenti Tallone largo e suola ampia garantiscono una base stabile per i sollevamenti pesanti Battistrada in gomma per maggior trazione negli allenamenti Fascette regolabili per donare una stabilità extra al piede durante le sessioni di palestra

Informazioni prodotto Le scarpe da training Nike Romaleos 4 unisex sono progettate per avere stabilità e forza durante le sessioni di training in palestra. Le Romaleos 4 presentano un’intersuola rigida e una suola ampia e piatta, per trasferire perfettamente la potenza da terra e supportare al meglio i movimenti esplosivi. Il tallone largo assicura una base stabile per i sollevamenti pesanti, mentre il battistrada in gomma offre una trazione duratura. Le fascette regolabili sull’area mediale delle Romaleos 4, mantengono stabile il piede durante gli allenamenti più intensi. Caratteristiche principali delle scarpe da training Nike Romaleos unisex: Intersuola rigida per supportare al meglio i movimenti Tallone largo e suola ampia garantiscono una base stabile per i sollevamenti pesanti Battistrada in gomma per maggior trazione negli allenamenti Fascette regolabili per donare una stabilità extra al piede durante le sessioni di palestra

Informazioni prodotto Le scarpe da training Nike Romaleos 4 sono progettate per avere stabilità e supporto durante le sessioni di pesi in palestra. Le Romaleos 4 presentano un’intersuola rigida e una suola ampia e piatta, per trasferire perfettamente la potenza da terra e supportare al meglio i movimenti esplosivi. Il tallone largo assicura una base stabile per i sollevamenti pesanti, mentre il battistrada in gomma offre una trazione duratura. Le fascette regolabili sull’area mediale mantengono stabile il piede durante gli allenamenti più intensi. Caratteristiche principali delle scarpe da training Nike Romaleos: Intersuola rigida per supportare al meglio i movimenti Tallone largo e suola ampia garantiscono una base stabile per i sollevamenti pesanti Battistrada in gomma per maggior trazione negli allenamenti Fascette regolabili per donare una stabilità extra al piede durante le sessioni di palestra

Forerunner 745 dispone della più avanzata tecnologia Garmin in materia di dati e funzionalità oltre alla ricezione dei satelliti GPS, GLONASS e GALILEO. È lo Sportwatch dedicato a chi pratica la triplice ed ai runner più evoluti; come un vero coach al polso, suggerisce allenamenti quotidiani di bici e corsa, in base al proprio livello di preparazione e consiglia il tempo di recupero attivo idoneo prima di intraprendere il training successivo. Se associato alla fascia cardio HRM-PRO, è in grado di monitorare le dinamiche di corsa e le metriche fisiologiche, per avere il riassunto dettagliato del proprio carico di allenamento e per poter migliorare il proprio livello di preparazione atletica. Rispetto al suo predecessore, integra 4GB di memoria interna per ascoltare i tuoi brani musicali preferiti o le playlist da app di terze parti. CARATTERISTICHE: - MULTI SPORTWATCH: Leggero e completo, Forerunner 745 è uno smart sportwatch, che si adatta alla tua quotidianità, sia lavorativa che sportiva - PROFILI SPORT: Offre un'ampia scelta di profili sport, tra cui corsa, ciclismo, triathlon, nuoto in piscina e in acque libere e molto altro. Per le gare di triathlon e gli allenamenti combinati, passa da un profilo all'altro premendo un pulsante. - TEMPI DI RECUPERO: Suggerisce, dopo ogni allenamento, qual è il tempo di recupero necessario per il proprio metabolismo prima di intraprendere il carico successivo. Tiene conto anche di alcuni parametri come il sonno, la variabilità cardiaca e lo stress quotidiano. - MISURAZIONI AVANZATE: Dopo ogni allenamento, offre il monitoraggio della performance attraverso dati come l'acclimatamento al calore ed in quota ed il Training Effect, suddividendolo tra Aerobico e Anaerobico - SUGGERIMENTI DI ALLENAMENTO: Consiglia l'allenamento idoneo, di corsa o di bici, in base al livello di preparazione del carico di lavoro. - ALLENAMENTI AVANZATI: Dispone della possibilità di creare il proprio allenamento su misura. - GARMIN COACH: Offre un piano di allenamento gratuito e ideale per preparare dalla 5k alla 21k. Direttamente da Garmin Connect/Mobile - SINCRONIZZAZIONE: Si connette con Garmin Connect per avere tutti gli allenamenti a portata di mano e con piattaforme di terze parti come Training Peaks e Trainer Road - CREAZIONE PERCORSI: Pianifica il tuo percorso tramite l'app Garmin Connect o piattaforme come Strava e Komoot, poi sincronizza il tuo Forerunner per averli a disposizione direttamente al polso. - MUSICA AL POLSO: Sincronizzala tua musica o playlist preferite da (Spotify, Amazon Music e Deezer) per l'ascolto in ogni momento. Forerunner 745 dispone di una memoria di 4GB per caricare fino a 500 brani. - GARMIN PAY: Pagamenti veloci e sicuri grazie al wallet virtuale, senza necessità di portare appresso uno smartphone o un portafoglio - DINAMICHE DI CORSA: Si connette alla fascia cardio HRM-PRO per fornire tutti i dati essenziali relativa alla tecnica di corsa, come lunghezza del passo, rapporto verticale, tempo di contatto col suolo e moltialtri. - PREVISIONI DI GARA: Confronta i tuoi risultati negli allenamenti per dare una previsione coerente di tempo di chiusura di una gara, dalla 5k fino alla maratona. - MULTI-GNSS: Rileva il segnale da più sistemi satellitari (GPS, GLONASS e Galileo) per un tracciamento più accurato. - FUNZIONI DI ASSISTENZA: Include funzionalità di sicurezza quali Incident detection, Live Track e richiesta assistenza per mandare un messaggio e la propria posizione in tempo reale ai contatti di emergenza. - MONITORAGGIO WELLNESS: Monitora la tua salute attraverso dati quali rilevazione cardio al polso, livello di stress, frequenza respiratoria, Body Battery e molto altro. - FUNZIONI CONNETTIVITA': Si sincronizza con lo smartphone compatibile per avere notifiche push, email, chiamate e SMS, direttamente al polso. - STORE CONNECT IQ: compatibile con Connect IQ per scaricare gratuitamente app, widget e campi dati per personalizzare completamente il proprio orologio. - DURATA BATTERIA: fino ad 1 settimana in modalità smartwatch, fino a 6 ore con GPS + musica attiva e modalità UltraTrac per garantire il salvataggio dei dati

Informazioni prodotto Lo sportwatch Garmin Forerunner 745 è il compagno perfetto per i runner e per i triatleti che vogliono monitorare ogni progresso durante gli allenamenti e avere a portata di polso tutte le informazioni fondamentali nella gara ma grazie al suo stile può essere indossato nella vita di tutti i giorni, sia lavorativa che sportiva. Forerunner 745 dispone della più avanzata tecnologia Garmin in materia di dati e funzionalità oltre alla ricezione dei satelliti GPS, GLONASS e GALILEO per un tracciamento ancora più accurato. È un vero e proprio coach al polso, perché suggerisce il tipo di allenamento in base al livello di preparazione e consiglia il tempo di recupero attivo idoneo prima di intraprendere la sessione successiva. Rispetto al suo predecessore, integra 4GB di memoria interna per ascoltare le tue canzoni preferite di app esterne. Grazie ad un’ampia scelta di profili sport, tra cui ovviamente corsa, ciclismo, nuoto in piscina e in acque libere e molti altri. Selezionando il profilo triathlon, per le gare o gli allenamenti combinati, passa da un profilo all’altro premendo un semplice pulsante. Forerunner 745 misura la performance attraverso dati quali VO2 max, il Training Status e il Training Load per ottenere una valutazione complessiva del volume di carico dell’allenamento e suggerire il tempo di recupero prima di intraprendere quello successivo. Tiene conto anche di alcuni parametri come il sonno, la variabilità cardiaca e lo stress quotidiano per pianificare sedute di allenamento basate sull’effettivo stato di forma e dei carichi di lavoro. Completano lo sportwatch Garmin Forerunner 745: Durata batteria: fino ad 1 settimana in modalità smartwatch, fino a 6 ore con GPS + musica attivati e modalità UltraTrac™ per garantire il salvataggio dei dati anche nelle gare più a lunga durata Garmin Coach: offre un piano di allenamento gratuito e adattivo per preparare gare dalla 5k alla 21k Creazione percorsi: pianifica il tuo percorso tramite l’app Garmin Connect o piattaforme come Strava e Komoot, poi sincronizzalo per averli a disposizione direttamente al polso Musica al polso: sincronizza la tua musica o playlist preferite di terze parti(Spotify®, Amazon Music e Deezer) per poterle acquistare quando vuoi. Garmin Pay™: pagamenti veloci e sicuri grazie al wallet virtuale, senza necessità di portare lo smartphone o il portafoglio Dinamiche di corsa: si connette alla fascia cardio HRM-PRO (acquistabile a parte) per fornire tutti i dati essenziali relativa alla tecnica di corsa, come lunghezza del passo, rapporto verticale, tempo di contatto col suolo e moltialtri Previsioni di gara: confronta i tuoi risultati negli allenamenti per dare una previsione coerente di tempo di chiusura di una gara, dalla 5k fino alla maratona. Funzioni di assistenza: grazie alle funzioni Incident detection, Live Track e Richiesta assistenza per mandare un messaggio e la propria posizione in tempo reale ai contatti di emergenza predefiniti Funzioni connettività: si sincronizza con lo smartphone compatibile per avere notifiche push, email, chiamate e SMS direttamenteal polso, oltre alle previsioni meteo. Store Connect IQTM: è compatibile con Connect IQ per scaricare gratuitamente app, widget e campi dati per una personalizzazione totale I punti vendita Maxi Sport sono Garmin Point! Da noi puoi trovare il più vasto assortimento di prodotti Garmin per il Running e il Trail Running

Informazioni prodotto Lo sportwatch Garmin Forerunner 745 è il compagno perfetto per i runner e per i triatleti che vogliono monitorare ogni progresso durante gli allenamenti e avere a portata di polso tutte le informazioni fondamentali nella gara ma grazie al suo stile può essere indossato nella vita di tutti i giorni, sia lavorativa che sportiva. Forerunner 745 dispone della più avanzata tecnologia Garmin in materia di dati e funzionalità oltre alla ricezione dei satelliti GPS, GLONASS e GALILEO per un tracciamento ancora più accurato. È un vero e proprio coach al polso, perché suggerisce il tipo di allenamento in base al livello di preparazione e consiglia il tempo di recupero attivo idoneo prima di intraprendere la sessione successiva. Rispetto al suo predecessore, integra 4GB di memoria interna per ascoltare le tue canzoni preferite di app esterne. Grazie ad un’ampia scelta di profili sport, tra cui ovviamente corsa, ciclismo, nuoto in piscina e in acque libere e molti altri. Selezionando il profilo triathlon, per le gare o gli allenamenti combinati, passa da un profilo all’altro premendo un semplice pulsante. Forerunner 745 misura la performance attraverso dati quali VO2 max, il Training Status e il Training Load per ottenere una valutazione complessiva del volume di carico dell’allenamento e suggerire il tempo di recupero prima di intraprendere quello successivo. Tiene conto anche di alcuni parametri come il sonno, la variabilità cardiaca e lo stress quotidiano per pianificare sedute di allenamento basate sull’effettivo stato di forma e dei carichi di lavoro. Completano lo sportwatch Garmin Forerunner 745: Durata batteria: fino ad 1 settimana in modalità smartwatch, fino a 6 ore con GPS + musica attivati e modalità UltraTrac™ per garantire il salvataggio dei dati anche nelle gare più a lunga durata Garmin Coach: offre un piano di allenamento gratuito e adattivo per preparare gare dalla 5k alla 21k Creazione percorsi: pianifica il tuo percorso tramite l’app Garmin Connect o piattaforme come Strava e Komoot, poi sincronizzalo per averli a disposizione direttamente al polso Musica al polso: sincronizza la tua musica o playlist preferite di terze parti(Spotify®, Amazon Music e Deezer) per poterle acquistare quando vuoi. Garmin Pay™: pagamenti veloci e sicuri grazie al wallet virtuale, senza necessità di portare lo smartphone o il portafoglio Dinamiche di corsa: si connette alla fascia cardio HRM-PRO (acquistabile a parte) per fornire tutti i dati essenziali relativa alla tecnica di corsa, come lunghezza del passo, rapporto verticale, tempo di contatto col suolo e moltialtri Previsioni di gara: confronta i tuoi risultati negli allenamenti per dare una previsione coerente di tempo di chiusura di una gara, dalla 5k fino alla maratona. Funzioni di assistenza: grazie alle funzioni Incident detection, Live Track e Richiesta assistenza per mandare un messaggio e la propria posizione in tempo reale ai contatti di emergenza predefiniti Funzioni connettività: si sincronizza con lo smartphone compatibile per avere notifiche push, email, chiamate e SMS direttamenteal polso, oltre alle previsioni meteo. Store Connect IQTM: è compatibile con Connect IQ per scaricare gratuitamente app, widget e campi dati per una personalizzazione totale I punti vendita Maxi Sport sono Garmin Point! Da noi puoi trovare il pib'/xc3/xb9' vasto assortimento di prodotti Garmin per il Running e il Trail Running

COPPIA MANUBRI DUMBBELL COMPONIBILI 15KG PESI PALESTRA FITNESS BODYBUILDING I manubri componibili da 15kg rappresentano unopzione versatile e essenziale per chiunque desideri allenarsi in modo efficace e conveniente in casa propria. Questi manubri sono progettati per offrire la massima flessibilità durante gli allenamenti, consentendo agli utenti di regolare il peso in base alle proprie esigenze e ai propri obiettivi di fitness. Con una barra centrale di 1,5kg e dischi pesanti 6kg in totale (con 3 dischi per ciascun lato, suddivisi in 0,5kg, 1,5kg e 1kg), questi manubri consentono una vasta gamma di opzioni di peso per soddisfare le esigenze di allenamento di principianti e professionisti del fitness. Caratteristiche Principali: Versatilità: Grazie alla possibilità di aggiungere o rimuovere i dischi, questi manubri consentono agli utenti di personalizzare il peso in base al tipo di esercizio e al livello di resistenza desiderato. Comodità: Il design componibile consente di risparmiare spazio, rendendo questi manubri ideali per luso domestico senza sacrificare la qualità dellallenamento. Regolabilità: Con unampia gamma di pesi disponibili, da 1,5kg a 15kg, questi manubri offrono la flessibilità necessaria per progredire gradualmente nei propri obiettivi di fitness. Qualità Costruttiva: Realizzati con materiali di alta qualità e una struttura robusta, questi manubri sono progettati per durare nel tempo e resistere agli allenamenti più intensi. Contenuto della Confezione: 1x Barra centrale da 1,5kg 6x Dischi (3 per lato): 2x 0,5kg 2x 1,5kg 2x 1kg Con i manubri componibili da 15kg, non solo avrai a disposizione unampia varietà di pesi per i tuoi allenamenti, ma potrai anche godere della comodità e della versatilità di un prodotto progettato per adattarsi alle tue esigenze di fitness.

Palla da yoga gonfiabile ciambella Il materiale spesso antiscivolo in lattice e resistente in PVC può trasportare un peso fino a 136 kg. Migliorare lequilibrio, le palle gonfiabili della ciambella possono migliorare la forza, lequilibrio, la coordinazione e la flessibilità del nucleo. Sicuro, leggero, atossico e insapore, senza sostanze nocive. Flessibile, può essere utilizzato come dispositivo di allenamento e fitness yoga, nonché come seggiolino per bambini e famiglie, poiché è molto più stabile, flessibile e interessante della palla. Multiuso, è adatto per bodybuilding, yoga, esercizi di gambe, allenamento di base, stabilizzazione yoga, allenamento di equilibrio, sgabello e sedili che possono essere utilizzati in palestra, ufficio o aula. Materiale ecologico, design anti-scoppio, questa pallina a ciambella è resa più ecologica, priva di BPA, metalli pesanti e PVC non in lattice. Il PVC è resistente e anti-scoppio, molto sicuro e nessuna sostanza nociva può essere in grado di sopportare fino a 300 libbre. la palla per esercizi a ciambella con linee antiscivolo rende la seduta o lesercizio molto più sicuri. È leggero, facile da trasportare, per andare ovunque tu voglia soffiandolo via e gonfiandolo con il soffietto. La pallina gonfiabile della ciambella migliorerà la forza del nucleo, lequilibrio, la coordinazione e la flessibilità. Aggiunge instabilità durante lesercizio per coinvolgere i muscoli stabilizzatori per aumentare lefficacia del fitness. puoi usarlo per perdere peso e giocare con il tuo bambino e divertirti con i genitori. Progettato appositamente per luso con le palle fitness per evitare che la palla di equilibrio rotoli o scivoli quando si è seduti o si ripone. Con esso, puoi sederti o fare vari esercizi di equilibrio con più sicurezza. può essere utilizzato non solo come palla da ginnastica ma anche come poltrona da ballo in palestra, ufficio, casa, scuola materna e aula. Come pilates, yoga, addominali e schiena, ginnastica, bodybuilding, core training, equilibrio, fisioterapia. Specifiche: Materiale: PVC Colore: GRIGIO Facile da usare. Migliorare lequilibrio e la forza. Può essere utilizzato come dispositivo per esercizi e fitness yoga. Design spesso, materiale in PVC antiscivolo non in lattice, in grado di supportare 300 libbre di peso. Sostanze leggere, sicure, atossiche, insapore, prive di sostanze nocive. Adatto per bodybuilding, esercizi per le gambe, allenamento di base, movimento stabile, esercizio di equilibrio, selle, ecc., Può essere utilizzato in palestre, uffici o cliniche, aule. Contenuto della confezione: 1 palla da yoga 1 gonfiatore

p La cintura fitness Leather di Chiba è estremamente robusta, prodotta con materiale resistente di nappa di cuoio e dotata di busto lombare, rafforzato con tripla cucitura firmware e fibbia in metallo a doppia estensione per aiutarti a sollevare carichi più pesanti e a evitare le posture scorrette della colonna vertebrale durante l'' esercizio. p p Questa cintura non solo offre protezione nei punti più vulnerabili del corpo durante gli allenamenti ma aumenta anche l'' efficienza p p Chi esegue esercizi per lo sviluppo della muscolatura sa che le lesioni della spalla sono uno dei problemi più comuni che possono verificarsi durante l'' allenamento di forza. Per evitare ciò, è imprescindibile utilizzare una cintura che protegga l'' atleta da questo pericolo. p br br ul class kp style background repeat:no repeat;padding:0px 0px 0px 18px;margin:15px 0px 25px;list style:none;color:rgba 0,0,0,.6;font family:sans serif;font size:14px;background color:#ffffff; li style background repeat:no repeat;padding:0px;margin:0px; Cintura in nappa di alta qualità li li style background repeat:no repeat;padding:0px;margin:0px; Protegge la colonna vertebrale e lombare li li style background repeat:no repeat;padding:0px;margin:0px; Schienale imbottito li li style background repeat:no repeat;padding:0px;margin:0px; Può aiutare a sollevare i pesi li ul