Allenamento mentale

Salve sono Giacomo Laureato in scienze motorie con alle spalle 15 anni di esperienza nel settore fitness/ sportivo e un background da atleta di nazionale A italiana Offro un servizio incentrato sul cliente, dopo un colloquio totalmente gratuito progetterò un programma d’allenamento che possa soddisfare le tue richieste. Sono specializzato in allenamento funzionale e dimagrimento, Potenziamento muscolare (no bodybuilding), preparazione atletica per agonisti e soprattutto allenamenti mirati per chi ha problemi di natura lombare e cervicale. Il mio lavoro e far sì che il cliente sia sodisfatto del suo corpo Seguo personalmente in ogni fase dell’allenamento sia da un punto di vista fisico che mentale per ottenere il miglior risultato possibile. Lavoro a domicilio su tutta Torino e in palestra in alcune strutture selezionate non esitare a chiedere un incontro gratuito sarò a tua disposizione per ogni chiarimento o domanda.

L’autrice di 102 CHILI SULL'ANIMA racconta la sua nuova relazione con il corpo, le scelte strategiche per mantenersi in forma fisica e mentale e il contributo importante che hanno avuto, nella sua evoluzione, la scrittura e le parole con cui si racconta oggi e quelle con cui si raccontava ieri. Un libro dedicato a corsa, scrittura a mano e risveglio del corpo e della creatività: un inno alla gioia che vuole coinvolgere coralmente coloro che ancora si sentono impantanati e non sanno da dove iniziare per trovare una via verso piccoli e quotidiani benesseri. E se il vero obiettivo di una vita fosse non sentirsi mai arrivati alla meta per continuare a praticare la necessaria curiosità, che ci apre al mondo e alla creatività, e ci porta a raggiungere piccoli traguardi che determinano il nostro benessere? Francesca ha perso 40 chili ed è uscita dall’obesità grazie a una rivoluzione personale che l’ha condotta a quella che lei stessa definisce una “muta”, ma proprio quando è iniziata la fase di mantenimento del suo risultato, ha capito che l’unica chiave per potere gestire la propria quotidianità era quella di mettere in pratica tutto quello che aveva imparato grazie al suo percorso e abbandonare la logica dell’obiettivo, per sostituirla a quella del benessere. Ha scoperto così che il corpo e la mente devono lavorare insieme e che l’efficacia dipende in larga parte dalla nostra volontà di uscire dalla sedentarietà fisica e mentale cui ci costringiamo. L’unica strada possibile per lei era quella di continuare ad ascoltare i propri muscoli, con un allenamento moderato ma costante al movimento e lavorare, anche grazie alla scrittura autobiografica, sulle parole con cui ci si racconta. Il libro narra la storia autobiografica della sua autrice ma coglie spunti importanti dalla bioenergetica e dagli studi sulla narrazione, è una riflessione sul valore della ricerca di una dimensione che ci assomigli e ci porti a sfidare i nostri limiti senza dovere sempre raggiungere risultati eclatanti. Il movimento del corpo e movimento della mente sono i protagonisti di questa storia. Un libro sul significato di “mantenimento” inteso non come sfida ma come approccio sinergico all’esistenza, qualcosa cui possiamo tendere tutti anche senza diventare campioni sportivi, scrittori o imprenditori di successo ma che ci aiuta a stimolare la giusta dose di creatività per realizzarci come persone.

Il biliardo pro. Come migliorare le proprie prestazioni con le tecniche e le strategie dei professionisti di Bob Henning; Ed.Gremese, 2001; A cura di P. Colamartino; Traduzionedi Maria Carla Chirulli; Pagine: 208; Copertina flessibile illustrata a colori; Peso di spedizione: 0,500 gr. Collana: Hobby e sport; Lingua: Italiano ISBN-10: 888440388X ISBN-13: 978-8884403889 Al pari di ogni altra disciplina sportiva, il Biliardo richiede conoscenza, tecnica e soprattutto concentrazione: e anche un’attività mentale, come testimoniano autorevoli studi di psicologia dello sport. Corredato da schemi pratici, da tavole giornaliere di Training Program e da efficaci disegni, questo manuale illustra le più recenti innovazioni nei metodi e nelle tecniche di allenamento, aiutando così i giocatori a perfezionare le prestazioni in gara. Esso contiene preziose indicazioni sul gioco pratico, sul gioco mentale e sul gioco emotivo ed è studiato per coloro che vogliono diventare professionisti attraverso l’addestramento. Leggendolo si imparerà molto, mettendolo in pratica si otterranno i risultati migliori. Le tariffe postali sono: - Raccomandata .........€. 5,00 sicura e tracciabile - Piego libri ordinario .........€. 2,00 non tracciabile quindi poco sicura. È possibile pagare tramite bonifico bancario, ricarica postepay o PayPal. Per consultare il mio catalogo completo: https://www.comprovendolibri.it/cataloghi/Titty23pd

BILIARDO. Il biliardo pro. Come migliorare le proprie prestazioni con le tecniche e le strategie dei professionisti di Bob Henning; Ed.Gremese, 2001; A cura di P. Colamartino; Traduzione di Maria Carla Chirulli; Pagine: 208; Copertina flessibile illustrata a colori; Peso di spedizione: 0,500 gr. Collana: Hobby e sport; Lingua: Italiano ISBN-10: 888440388X ISBN-13: 978-8884403889 Al pari di ogni altra disciplina sportiva, il Biliardo richiede conoscenza, tecnica e soprattutto concentrazione: e anche un’attività mentale, come testimoniano autorevoli studi di psicologia dello sport. Corredato da schemi pratici, da tavole giornaliere di Training Program e da efficaci disegni, questo manuale illustra le più recenti innovazioni nei metodi e nelle tecniche di allenamento, aiutando così i giocatori a perfezionare le prestazioni in gara. Esso contiene preziose indicazioni sul gioco pratico, sul gioco mentale e sul gioco emotivo ed è studiato per coloro che vogliono diventare professionisti attraverso l’addestramento. Leggendolo si imparerà molto, mettendolo in pratica si otterranno i risultati migliori.

Personal trainer certificato Coni dal 2002. Intraprende il settore del fitness investendo nella formazione aiutando le persone a migliorare la qualità della loro vita trasmettendo concetti legati alla salute e al benessere con un un'approccio mentale sostenibile. Nel corso degli anni consegue attestati e certificazioni nell'allenamento funzionale e del powerlifting in modo che uniti in sinergia possano finalizzare al raggiungimento del controllo del peso, della cura della postura e l'estetica del corpo. Il suo però non è un semplice programma di allenamento ma si basa sul miglioramento progressivo delle abitudini quotidiane arrivando gradualmente a uno stile di vita consapevole. In continuo aggiornamento si avvicina al Mental Training e alla ginnastica posturale

Altro nuovissimo corso promosso dall'Accademia di Belle Arti di Terni è quello di Fotografia e Cultura dell'immagine: predisposizione mentale, empatia ed emozione. Una foto, per essere efficace, deve trasmettere qualcosa a colui che la guarda. E la prova del nove la si ottiene se 'quel qualcosa' interessa colui che non ha un rapporto diretto con il soggetto ritratto. Per capirci: la foto ricordo preziosissima per due persone può essere totalmente insignificante per il resto dell'umanità. Far vedere foto ad altri è sempre un atto comunicativo, altrimenti sarebbe solamente un appunto personale scritto con un mezzo un po' diverso dalla carta e penna. Quindi, anche nella più banale delle composizioni, occorre mettere in atto regole comunicative. La fotografia di un figlio che piange può commuovere sia nel momento in cui la si scattata, sia nel momento del ricordo, ma lascia indifferenti i più. Solo se colui ha provato, al momento dello scatto, emozione, può, forse, in qualche modo ambire ad offrire emozioni ad altri. In altre parole, se non ho provato emozioni io stesso, non è in alcun modo possibile che colui che vede la mia foto provi delle emozioni. Questo è quello che, generalmente, la foto sposta: l'emozione dell'autore consegnata al fruitore, una specie di macchina del tempo e dello spazio. Per far questo, ovviamente, è importante conoscere la 'macchinetta' e le tecniche di ripresa, le tecniche compositive ed avere allenamento ed esperienza, ma non è ancora sufficiente per ottenere una foto che dica qualcosa. Probabilmente, restando in campo paesaggistico, otterremo una 'bella cartolina'. Il mondo della fotografia, attualmente, è il massimo che possiamo ricercare nell'ambito della comunicazione visiva, sia essa artistica, di moda, di reportage o pubblicitaria. I nostri corsi estivi, sono una nuova proposta di studio di elevato livello didattico rivolta a chi e’ interessato a rendere concreti i propri obiettivi professionali ed arricchire il proprio curriculum durante la stagione estiva. Si tratta di piani di studio full immersion offerti al prezzo promozionale. Le lezioni si svolgono dal lunedì al venerdi. L’orario sara’ concordato con il tutor didattico scegliendo tra le fasce orarie 9:30 – 12:30 o 16:30 – 19:30. La didattica prevede anche esperienze esterne alla scuola, eventi , workshop organizzati dall’Accademia o collaborazioni esterne durante le quali gli allievi si confrontano col pubblico e con professionisti del settore gia’ inseriti nel mondo del lavoro. Ti invitiamo a conoscere meglio la nostra struttura. Uno dei nostri responsabili all’accoglienza ed all’orientamento sara’ a tua completa disposizione. La segreteria rimane aperta dal lunedì al venerdi dalle 9 alle 13. Iscrizioni aperte, classi a numero chiuso max 5 studenti Tel 0744/402436

Il training autogeno, letteralmente «allenamento autonomo naturale», è una tecnica di rilassamento ed autodistensione psichica e somatica che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, ottenere un recupero di energia e promuovere un giusto equilibrio neuro-vegetativo. Pertanto si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della propria vita raggiungendo uno stato ottimale di benessere psico-fisico. DURATA DEL CORSO 8 INCONTRI A CADENZA SETTIMANALE 1° Esercizio: PESANTEZZA: E’ molto utile per superare problemi psicofisici legati a tensioni muscolari che derivano da tensioni emotive.) 2° Esercizio: CALORE Serve per alleviare problemi circolatori, in tutti i casi in cui ci sia un problema di ridotto afflusso del sangue alle estremità, aiuta a riscaldare i muscoli e ad aumentare lo stato di rilassamento prodotto dalla pesantezza. 3° Esercizio: CUORE E’ un esercizio molto suggestivo che permette di mettersi in contatto con il proprio ritmo di vita e di quella parte del corpo che simbolicamente deputiamo alle emozioni. 4° Esercizio: RESPIRO Produce una migliore ossigenazione del sangue e degli organi. E’ importante nel simbolismo respiro=vita. 5° Esercizio: PLESSO SOLARE E’ utile soprattutto chi soffre di problemi digestivi. 6° Esercizio: FRONTE FRESCA Produce una vasocostrizione cerebrale che può essere molto utile per ridurre il mal di testa soprattutto se legato ad un sovraccarico fisico o mentale. DOCENTE Dott. Nicola Armenise, Psicologo del lavoro e delle Organizzazioni, esperto nella valutazione e gestione dello stress lavorativo e operatore di Training autogeno da 5 anni, operatore di Mindfulness.

Mi chiamo Luca Manfredi Negri, pratico trail running a livello semi-professionistico. La mia passione più grande è lo sport da ormai più di vent'anni, avendo praticato a livello agonistico calcio, atletica, nuoto, tennis, ciclismo, running e per ultimo trail running e ultra maratone. E' mia intenzione mettere al servizio di tutti la mia esperienza e la mia capacità di comunicazione e motivatore, ampliata sul campo e con studi in diversi settori dello sport. dalla fisiologia alla psicologia. Sono diplomato Preparatore Atletico Aics (Ente di Promozione Sportiva del Coni). Nel mio palmares, frutto di duro allenamento, ci sono 2 partecipazioni al Tor des Geants, entrambi terminati nei primi 20 assoluti, Lavaredo Ultra Trail, vittorie al Monterosa Walser Trail e Adamello Ultra Trail, numerosi piazzamenti in giro per l'Italia in Trail e Ultra Trail. Tutto visibile su sito Itra Community, Se cerchi un Coach con esperienza diretta nella corsa nella natura puoi contare su di me, metterò al tuo servizio passione, elasticita' metodo e assistenza mentale per raggiungere gli obiettivi che cerchi. Seguirò la tua programmazione gare, assistenza e tabelle settimanali, cura della dieta e della corretta alimentazione in gara, gestione del recupero pre e post gara, assistenza motivazionale, uscite sul campo insieme per trovare il giusto spirito pre-gara.

Insegnante di danza e Istruttrice di Pilates impartisce presso il proprio domicilio o a distanza via Zoom: -Lezioni personalizzate di danza: (classica-moderna-contemporary): fluidita',armonia,poesia in movimento,musicalita',in poche parole arte come metodo per il benessere fisico e mentale. -Pilates mat-work con piccoli attrezzi: Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. -Ginnastica posturale: esercizi personalizzati per la salute psico-fisica dell'individuo in base alle proprie necessita'. Lezioni individuali o a coppia per principianti e non, per tutte le eta'. Prova una lezione gratuitamente! Contattami per concordare insieme quando. Sceglieremo insieme con un primo colloquio conoscitivo senza impegno il metodo che piu' si avvicina alle tue esigenze di allenamento. Contattami qui con un messaggio per tutte le info oppure attraverso il mio profilo instagram: ladolcevitayam Disponibilita' inizio lezioni: 11 Ottobre 2021