Arti marziali tai scarpe

Il TAIJI QUAN (o Tai Chi Chuan, "boxe della Grande Sommità") è una delle più nobili ed eleganti arti marziali interne cinesi. Di origini antichissime, è stata perfezionata e semplificata nei secoli trasformandosi in una raffinata forma di esercizio per il benessere psicofisico. La pratica del Taiji quan consiste nell'esecuzione di una serie di movimenti dolci, lenti e circolari (forme a mano nuda e con armi). Agisce su diversi distretti corporei e pone molta attenzione alla POSTURA del corpo. Grazie a tutte queste caratteristiche, questa disciplina può essere praticata ad ogni età e per tutta la vita. Il Taiji quan quindi è una disciplina estremamente efficace sia dal punto di vista marziale che biomedico, e se praticato con costanza permette di aumentare la nostra SICUREZZA e FORZA INTERIORE, e la resistenza allo stress della vita quotidiana. Permette inoltre al corpo di ottenere un RIEQUILIBRIO POSTURALE GLOBALE. EFFETTI TERAPEUTICI: - Maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro; - Rilassamento vigile; - Riequilibrio e allungamento delle catene muscolari profonde; - Miglioramento della postura e autoallungamento della colonna vertebrale; - Riequilibrio posturale globale e riabilitazione; - Aumento della resistenza e della coordinazione; - Effetto benefico sul sistema nervoso centrale e periferico; - Previene l'insorgenza di malattie neurodegenerative; - Migliora la circolazione sanguigna e linfatica, regola la pressione sanguigna; - Stimola il sistema gastro-intestinale; - Aumenta la flessibilità e l'agilità; - Rafforza la muscolatura e l’apparato osteo-articolare; - Migliora l’equilibrio; - Riduce il rischio di cadute...e molto altro! SEDI E ORARI DEI CORSI: ZONA CAMILLUCCIA/BALDUINA/MONTE MARIO: - ASD ADRIANA-c/o Centro Don Orione-Via della Camilluccia 120-Roma Mercoledì: 09:00-10:30 ZONA PORTUENSE: L'Isola non trovata-Via Dante de Blasi 104-Roma Mercoledì: 18:30-20:00 ZONA PIAZZA BOLOGNA/LANCIANI: Joysport-Piazza Oreste Tommasini 18-Roma Martedì e Venerdì 18.50-19.40 Presto corsi serali e mattutini anche in zona Battistini/Boccea e Cassia/Camilluccia Insegnante: Cristina Ferretti Istruttrice di Taiji quan, Qi Gong e Kung Fu-Wushu (FIWUK-CSI-CSEN-CONI);Tecnico Posturologo (UISP-CONI) e Tecnico sportivo CONI; Insegnante di Ginnastica Dolce (CSEN-CONI)

Salve e tutte le appassionate e gli appssionati di discipline orientali, ed in particolare di Arti Marziali, Propongo a voi ed alle vostre figlie ed ai vostri figli uno stage per conoscere lo stile interno Ba Gua Zhang (Palmo degli Otto Trigrammi), estremamente efficace per la salute e per la consapevolezza delle potenzialità del proprio corpo. Programma e svolgimento dello Stage Adulti: ore 8,30 – 10,00 Yang Shen Gong ? Esercizi di nutrimento del corpo con concentrando la pratica sul connubio tra respiro, postura ed il movimento coordinato e continuo delle articolazioni, della vita. Inizieremo da fermi (Zan Zuan), per passare poi al movimento (Zou Zhang). ore 10,00 – 12,00 Shou Fa + Tui Fa? Tecniche del “colpo che trapassa”, partendo da un movimento interno del corpo, ed arrivando fino alla estremità del braccio, seguendo tutta la catena articolare (spalla, gomito, polso), + Tecniche di gamba (calci da terra). Applicazioni con il Pao. Modalità e costi: numero minimo di partecipanti 4. Costo 30€ (20€ studenti e studentesse). Necessarie la prenotazione e l'iscrizione alla BaGua Martial Academy (BMA) di 15€. Programma e svolgimento dello Stage Bimbe/i: ore 10,00 – 10,30 riscaldamento e tecniche di 2 animali (Serpente e Drago); ore 10,30 – 11,00 Forma dei 4 Animali (Tigre, Scimmia, Serpente ed Aquila); ore 11,00 – 11,30 colpi di frusta e calci frontali con i Pao; ore 11,30 ?12,00 cadute sui materassini (da portare con sè). Costo: 20€; numero minimo partecipanti 4, posti limitati, necessarie la prenotazione e l'iscrizione alla BaGua Martial Academy (BMA) di 15€.. Età consigliata bimbe/i dai 6 ai 10 anni. Cosa portare ed indossare: - mascherina, asciugamano e bottiglia di acqua; - scarpe basse, maglietta (colori tenuti, meglio tinta unita), pantaloni lunghi della tuta. Posti limitati. Contattatemi in anticipo. Grazie. Maestro Andrea