Corsi ginnastica dimagrante

Ginnastica posturale 9 incontri / 9 ore POCHI POSTI LIBERI Insegnante Gianluca Pinarello Rivolto a chi vuole migliorare portamento e forma fisica, a chi fa lavori sedentari, a chi soffre di problemi di schiena, il corso prosegue per tutto l’anno ed è diviso in moduli che possono essere frequentati autonomamente. Il corso prosegue per tutto l’anno ed è suddiviso in moduli che possono essere frequentati autonomamente. 1 Recupero di elasticità muscolare e mobilità articolare. 2 Esercizi di rinforzo muscolare per allenare forza e resistenza. 3 Esercizi di rieducazione posturale. 4 Posture antalgiche, miglioramento dell’equilibrio e indicazioni sulle posture da assumere nella quotidianità. Palestra scuole Masaccio in via Rota a Treviso. I Turno: Inizio: martedì 18 ottobre. Frequenza: il martedì, ore 19.30 - 20.30., una volta alla settimana. II Turno: Inizio: martedì 18 ottobre. Frequenza: il martedì, ore 20.30 - 21.30, una volta alla settimana. Costo: € 80 comprensivo di tessera Arci 2023 (ridotto € 75). Informazioni e Iscrizioni: fino a sabato 15 ottobre presso Arci Treviso, via Bolzano 3; tel 0422 410590, mail: [email protected]; da lunedì a venerdì, ore 9.00-12.30 e 15.00-19.00, sabato ore 10.00 12.00.

Corsi adatti a tutte le età, per migliorare la mobilità, accrescere la consapevolezza, tonificare, potenziare e allungare i muscoli. Per ritrovare il piacere di muoversi in armonia con il proprio respiro e con la mente. Ginnastica PILATES MARTEDÌ ore 18-19 / 19-20 VENERDI’ ore 13-14 / 18-19 / 19-20 Ginnastica PILATES DOLCE MERCOLEDI’, VENERDI’ ore 10-11 /11-12 COSTI: 1 lezione a settimana mensile 20€ + 5€ tessera trimestrale 55€ + 5€ tessera possibilità di frequentare 2 o 3 lezioni a settimana a costi scontati Iscrizioni aperte tutto l’anno - lezione di prova gratuita Prenotazione obbligatoria Piazza Santa Giulia 7/L, Torino Informazioni e prenotazioni: Fabiana Ricca: 349.8158832 fabiana@megliomuoversi.it www.megliomuoversi.it

Corsi e lezioni di Pilates presso F.C. Social Dance Fornacette (Calcinaia, Pisa) con Martina Filippi istruttore Pilates Matwork riconosciuto dal CONI. Lunedì ore 20.00-21.00 Giovedì ore 19.45- 20.45 Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L'obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. I benefici per chi pratica regolarmente un corso di Pilates sono fisici e psichici: - ti libera dello stress e ti dona un senso di benessere e rilassamento mentale. - rinforza i muscoli addominali e migliora la mobilità e la flessibilità della colonna - attenua il dolore e previene i dolori lombari rinforzando i muscoli profondi e sostenendo correttamente il bacino e la schiena e migliorando la postura. - limita gli effetti dell'invecchiamento migliorando la coordinazione. - migliora la respirazione. Gli esercizi a corpo libero o Matwork sono iper efficaci per avere una pancia piatta. Inoltre, Il Matwork aiuta chi vuole iniziare questa disciplina a familiarizzare con la respirazione e la tonificazione della cintura addominale. Prenotazione obbligatoria 3398050921

La Ginnastica Posturale è indicata per curare disturbi come scoliosi, lordosi, sciatalgie, cervicalgie, ernia o ernie del disco (discale), protrusioni, mal di schiena, sciatica, per prevenire artrosi ed osteoporosi, per combattere stati di ansia, depressione e insonnia; In generale per risolvere algie e dolori al collo, alla schiena, alle spalle, alle braccia, all'anca, alle gambe, alle ginocchia e a tutte le articolazioni.

Acrobatica - arrampicata - gag - ginnastica posturale - ginnastica dolce - giocosport - kick boxing - boxercise - krav maga - judo - spartacus - basket - volley - canoa - canottaggio - sup - dragon boat - yoga - total body - taekwondo - tai chi - ultimate frisbee- tennis - vela - scherma

Il TAIJI QUAN (o Tai Chi Chuan, "boxe della Grande Sommità") è una delle più nobili ed eleganti arti marziali interne cinesi. Di origini antichissime, è stata perfezionata e semplificata nei secoli trasformandosi in una raffinata forma di esercizio per il benessere psicofisico. La pratica del Taiji quan consiste nell'esecuzione di una serie di movimenti dolci, lenti e circolari (forme a mano nuda e con armi). Agisce su diversi distretti corporei e pone molta attenzione alla POSTURA del corpo. Grazie a tutte queste caratteristiche, questa disciplina può essere praticata ad ogni età e per tutta la vita. Il Taiji quan quindi è una disciplina estremamente efficace sia dal punto di vista marziale che biomedico, e se praticato con costanza permette di aumentare la nostra SICUREZZA e FORZA INTERIORE, e la resistenza allo stress della vita quotidiana. Permette inoltre al corpo di ottenere un RIEQUILIBRIO POSTURALE GLOBALE. EFFETTI TERAPEUTICI: - Maggiore consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro; - Rilassamento vigile; - Riequilibrio e allungamento delle catene muscolari profonde; - Miglioramento della postura e autoallungamento della colonna vertebrale; - Riequilibrio posturale globale e riabilitazione; - Aumento della resistenza e della coordinazione; - Effetto benefico sul sistema nervoso centrale e periferico; - Previene l'insorgenza di malattie neurodegenerative; - Migliora la circolazione sanguigna e linfatica, regola la pressione sanguigna; - Stimola il sistema gastro-intestinale; - Aumenta la flessibilità e l'agilità; - Rafforza la muscolatura e l’apparato osteo-articolare; - Migliora l’equilibrio; - Riduce il rischio di cadute...e molto altro! SEDI E ORARI DEI CORSI: ZONA CAMILLUCCIA/BALDUINA/MONTE MARIO: - ASD ADRIANA-c/o Centro Don Orione-Via della Camilluccia 120-Roma Mercoledì: 09:00-10:30 ZONA PORTUENSE: L'Isola non trovata-Via Dante de Blasi 104-Roma Mercoledì: 18:30-20:00 ZONA PIAZZA BOLOGNA/LANCIANI: Joysport-Piazza Oreste Tommasini 18-Roma Martedì e Venerdì 18.50-19.40 Presto corsi serali e mattutini anche in zona Battistini/Boccea e Cassia/Camilluccia Insegnante: Cristina Ferretti Istruttrice di Taiji quan, Qi Gong e Kung Fu-Wushu (FIWUK-CSI-CSEN-CONI);Tecnico Posturologo (UISP-CONI) e Tecnico sportivo CONI; Insegnante di Ginnastica Dolce (CSEN-CONI)

Ginnastica posturale 8 incontri / 10 ore Insegnante Gianluca Pinarello La ginnastica posturale rieduca il fisico a eseguire i movimenti in modo corretto e ad assumere posture ottimali nella quotidianità (al lavoro, davanti al computer, quando si sta seduti, quando si cammina). Gli esercizi ristabiliscono l’equilibrio muscolare che agisce soprattutto sulle zone rigide o dolorose, migliorando così postura e controllo del proprio corpo. Il corso è rivolto a chi vuole migliorare portamento e forma fisica, a chi fa lavori sedentari, a chi soffre di problemi di schiena. Il corso prosegue per tutto l’anno ed è suddiviso in moduli che possono essere frequentati autonomamente. 1 Recupero di elasticità muscolare e mobilità articolare. 2 Esercizi di rinforzo muscolare per allenare forza e resistenza. 3 Esercizi di rieducazione posturale. 4 Posture antalgiche, miglioramento dell’equilibrio e indicazioni sulle posture da assumere nella quotidianità. Unico Turno: Inizio: mercoledì 27 ottobre. Frequenza: il mercoledì, ore 20.30–21.45, una volta alla settimana. Costo: € 80 comprensivo di tessera Arci 2022 (ridotto € 75).

Vuoi restare in forma tutto l'anno? Corsi di Ginnastica Tonica e Stretching Corsi tenuti da operatori diplomati. Da Settembre a Giugno incontri mono-settimanali il mercoledì alle 17:30 o alle 18:30 o alle 19:30. Costo totale € 140 compresa copertura assicurativa. Affrettati ad iscriverti, i posti sono limitati!

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Lezioni di Yoga individuali, a seconda delle vostre necessità, tenute da VERO Yoghi con: 15 anni di pratica quotidiana (come vita); più di 10 anni di insegnamento in Italia e India; 3 anni di soggiorno in India, Nepal e Sri Lanka, in moltitudini di Ashram e Vihar; 3 anni di vita da vero Sannyasi, in tenda, in giro per l'Italia. Se volete far ginnastica, potete andare ovunque: se volete DAVVERO praticare Yoga ed apprendere qualcosa, contattatemi. Yoga non è né esercizio né immobilità: è la totale presenza in quello che si sta facendo. Decennale esperienza come massaggiatore ayurvedico, in Italia e India; ottima conoscenza di Ayurveda e Medicina tradizionale cinese... e di moltissime altre cose in ambito olistico. Asana, Pranayama, Bandha, Mudra, Dharana, Dhyana... ma anche Chi Kung, Tao Yoga, metodo Solveborn e Anderson di stretching, pesi (Diploma di Personal Trainer per sala pesi): perché tutto è utile a seconda della necessità. Vdyoga.wordpress.com: per dare un'occhiata al mio blog e comprendere meglio la persona.

Lo Stretching Occidentale si sposa con la millenario Medicina Tradizionale Cinese (MTC) per eseguire esercizi atti a favorire il flusso di energia (Qi) lungo i meridiani. La consapevolezza del percorso dei Meridiani e le conoscenze dei principi della MTC, trasformano lo stretching in una vera e propria terapia energetica. Un corso da non perdere per chiunque operi nell’ambito delle arti marziali, del benessere olistico e dello sport in genere. Le vostre lezioni, dopo aver frequentato questo corso, non saranno più le stesse !!! Programma -Elementi di Medicina Tradizionale Cinese (M.T.C.) -I Meridiani Energetici -I muscoli (elementi di fisiologia ed istologia) -Il Makko Ho -Esercizi di ginnastica energetica ed effetti sul corpo Inizio: al raggiungimento del numero minimo di partecipanti (max 8 iscritti) Sede: Accademia Oriente - Pomigliano d’Arco (NA) Durata: 24 ore da svolgersi di sabato e/o di domenica dalle ore 09,00-13,00 N.B. A fine corso e dopo superamento dell’esame finale, sarà rilasciato il Diploma Nazionale ACSI di Operatore di Stretching Energetico.

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