Efficace allenamento forza

Set manubri bilanciere per una soluzione completa di attrezzature per lallenamento in palestra, con una biella, converti facilmente il tuo manubrio in un bilanciere e beneficia della soluzione salvaspazio per un efficace allenamento della forza a casa! Barra dacciaio durevole e robusta per sostenere i piatti di peso, peso regolabile, facile da aggiungere o rimuovere i pesi secondo necessità, i pesi possono essere cambiati facilmente con i collari spinlock. Il set non ti farà male alle mani durante il montaggio o lutilizzo. Dopo lo smontaggio, è facile da trasportare, richiede anche un piccolo spazio di archiviazione, adatto per lallenamento fitness a casa o in ufficio come desideri. Materiale antiscivolo di alta qualità, la regolazione del peso può adattarsi al processo graduale durante lallenamento, adatto a principianti e istruttori avanzati. Manubri e bilanciere facili da cambiare. Utilizzare con sicurezza durante lallenamento. Specifica: Materiale: acciaio + gomma + cemento

Set manubri bilanciere per una soluzione completa di attrezzature per lallenamento in palestra, con una biella, converti facilmente il tuo manubrio in un bilanciere e beneficia della soluzione salvaspazio per un efficace allenamento della forza a casa! Barra dacciaio durevole e robusta per sostenere i piatti di peso, peso regolabile, facile da aggiungere o rimuovere i pesi secondo necessità, i pesi possono essere cambiati facilmente con i collari spinlock. Il set non ti farà male alle mani durante il montaggio o lutilizzo. Dopo lo smontaggio, è facile da trasportare, richiede anche un piccolo spazio di archiviazione, adatto per lallenamento fitness a casa o in ufficio come desideri. Materiale antiscivolo di alta qualità, la regolazione del peso può adattarsi al processo graduale durante lallenamento, adatto a principianti e istruttori avanzati. Manubri e bilanciere facili da cambiare. Utilizzare con sicurezza durante lallenamento. Il set contiene otto dischi da 1,25 kg ciascuno, quattro dischi da 2,5 kg e due manubri corti Specifica: Materiale: acciaio + gomma + cemento

Set manubri bilanciere per una soluzione completa di attrezzature per lallenamento in palestra, con una biella, converti facilmente il tuo manubrio in un bilanciere e beneficia della soluzione salvaspazio per un efficace allenamento della forza a casa! Barra dacciaio durevole e robusta per sostenere i piatti di peso, peso regolabile, facile da aggiungere o rimuovere i pesi secondo necessità, i pesi possono essere cambiati facilmente con i collari spinlock. Il set non ti farà male alle mani durante il montaggio o lutilizzo. Dopo lo smontaggio, è facile da trasportare, richiede anche un piccolo spazio di archiviazione, adatto per lallenamento fitness a casa o in ufficio come desideri. Materiale antiscivolo di alta qualità, la regolazione del peso può adattarsi al processo graduale durante lallenamento, adatto a principianti e istruttori avanzati. Manubri e bilanciere facili da cambiare. Utilizzare con sicurezza durante lallenamento. Specifica: Materiale: acciaio + gomma + cemento Elenco pacchetti: 4 manubri da 1,5 kg 4 manubri da 2 kg 4 manubri da 2,5 kg 4 viti 2 aste per manubri 1 biella

MANUBRIO PALESTRA POTENZIAMENTO ALLENAMENTO AVAMBRACCIO POLSO MANO THAI BOXE Se stai cercando di migliorare la tua forza e resistenza degli avambracci, delle mani e dei polsi, il nostro MANUBRIO PALESTRA è la scelta ideale. Progettato per atleti e appassionati di sport di combattimento, come il Thai Boxe e le arti marziali, questo manubrio ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento in modo efficace. Caratteristiche principali: Potenziamento Avambracci e Polsi: Questo manubrio è progettato appositamente per migliorare la forza dei tuoi avambracci, delle mani e dei polsi. È un accessorio essenziale per chi pratica sport di combattimento come il Thai Boxe, ma è altrettanto utile per chiunque desideri rafforzare queste aree del corpo. Adatto a Diverse Discipline: Non importa se sei un appassionato di Thai Boxe, MMA o altre arti marziali, questo manubrio si adatta perfettamente alle tue esigenze di allenamento. È anche ottimo per il stretching e per migliorare la flessibilità. Materiale Resistente: Realizzato con materiali di alta qualità, il nostro MANUBRIO PALESTRA è costruito per durare nel tempo. La sua resistenza lo rende ideale per l'uso frequente e intenso. Design Ergonomico: La forma ergonomica del manubrio offre una presa comoda e sicura durante l'allenamento. Questo ti consente di concentrarti sul miglioramento delle tue prestazioni senza preoccuparti della stanchezza delle mani. Contenuto della confezione: 1 x MANUBRIO PALESTRA POTENZIAMENTO ALLENAMENTO AVAMBRACCIO POLSO MANO THAI BOXE

H.e.a.t. Program creato da Max Grossi e Marika Moretti, professionisti del fitness ed appassionati di trekking. Allenamento di gruppo su tapis roulant meccanico con inclinazione fluida e graduale in un programma salutare, efficace e coinvolgente. Ha come elemento base la camminata e le sue tecniche potenziate. Adatto a tutte le età, studiato per rispondere alle esigenze di ogni individuo. Consente un lavoro completo su tutto il corpo. La varietà delle andature utilizzate a tempo di musica, rende l’allenamento articolato e dinamico, coinvolgendo le principali fasce muscolari, perché la forte spinta delle gambe è coordinata e compensata da un’uguale forza delle braccia e dell’addome, il quale oltre a proteggere la colonna vertebrale determina l’equilibrio. http://www.heatprogram.com - info@heatprogram.com - gionata.m@heatprogram.com

H.e.a.t. Program creato da Max Grossi e Marika Moretti, professionisti del fitness ed appassionati di trekking. Allenamento di gruppo su tapis roulant meccanico con inclinazione fluida e graduale in un programma salutare, efficace e coinvolgente. Ha come elemento base la camminata e le sue tecniche potenziate. Adatto a tutte le et, studiato per rispondere alle esigenze di ogni individuo. Consente un lavoro completo su tutto il corpo. La variet delle andature utilizzate a tempo di musica, rende lallenamento articolato e dinamico, coinvolgendo le principali fasce muscolari, perch la forte spinta delle gambe coordinata e compensata da unuguale forza delle braccia e delladdome, il quale oltre a proteggere la colonna vertebrale determina lequilibrio. http://www.heatprogram.com - info@heatprogram.com - gionata.m@heatprogram.com

Palla da yoga gonfiabile ciambella Il materiale spesso antiscivolo in lattice e resistente in PVC può trasportare un peso fino a 136 kg. Migliorare lequilibrio, le palle gonfiabili della ciambella possono migliorare la forza, lequilibrio, la coordinazione e la flessibilità del nucleo. Sicuro, leggero, atossico e insapore, senza sostanze nocive. Flessibile, può essere utilizzato come dispositivo di allenamento e fitness yoga, nonché come seggiolino per bambini e famiglie, poiché è molto più stabile, flessibile e interessante della palla. Multiuso, è adatto per bodybuilding, yoga, esercizi di gambe, allenamento di base, stabilizzazione yoga, allenamento di equilibrio, sgabello e sedili che possono essere utilizzati in palestra, ufficio o aula. Materiale ecologico, design anti-scoppio, questa pallina a ciambella è resa più ecologica, priva di BPA, metalli pesanti e PVC non in lattice. Il PVC è resistente e anti-scoppio, molto sicuro e nessuna sostanza nociva può essere in grado di sopportare fino a 300 libbre. la palla per esercizi a ciambella con linee antiscivolo rende la seduta o lesercizio molto più sicuri. È leggero, facile da trasportare, per andare ovunque tu voglia soffiandolo via e gonfiandolo con il soffietto. La pallina gonfiabile della ciambella migliorerà la forza del nucleo, lequilibrio, la coordinazione e la flessibilità. Aggiunge instabilità durante lesercizio per coinvolgere i muscoli stabilizzatori per aumentare lefficacia del fitness. puoi usarlo per perdere peso e giocare con il tuo bambino e divertirti con i genitori. Progettato appositamente per luso con le palle fitness per evitare che la palla di equilibrio rotoli o scivoli quando si è seduti o si ripone. Con esso, puoi sederti o fare vari esercizi di equilibrio con più sicurezza. può essere utilizzato non solo come palla da ginnastica ma anche come poltrona da ballo in palestra, ufficio, casa, scuola materna e aula. Come pilates, yoga, addominali e schiena, ginnastica, bodybuilding, core training, equilibrio, fisioterapia. Specifiche: Materiale: PVC Colore: BLU Facile da usare. Migliorare lequilibrio e la forza. Può essere utilizzato come dispositivo per esercizi e fitness yoga. Design spesso, materiale in PVC antiscivolo non in lattice, in grado di supportare 300 libbre di peso. Sostanze leggere, sicure, atossiche, insapore, prive di sostanze nocive. Adatto per bodybuilding, esercizi per le gambe, allenamento di base, movimento stabile, esercizio di equilibrio, selle, ecc., Può essere utilizzato in palestre, uffici o cliniche, aule. Contenuto della confezione: 1 palla da yoga

Palla da yoga gonfiabile ciambella Il materiale spesso antiscivolo in lattice e resistente in PVC può trasportare un peso fino a 136 kg. Migliorare lequilibrio, le palle gonfiabili della ciambella possono migliorare la forza, lequilibrio, la coordinazione e la flessibilità del nucleo. Sicuro, leggero, atossico e insapore, senza sostanze nocive. Flessibile, può essere utilizzato come dispositivo di allenamento e fitness yoga, nonché come seggiolino per bambini e famiglie, poiché è molto più stabile, flessibile e interessante della palla. Multiuso, è adatto per bodybuilding, yoga, esercizi di gambe, allenamento di base, stabilizzazione yoga, allenamento di equilibrio, sgabello e sedili che possono essere utilizzati in palestra, ufficio o aula. Materiale ecologico, design anti-scoppio, questa pallina a ciambella è resa più ecologica, priva di BPA, metalli pesanti e PVC non in lattice. Il PVC è resistente e anti-scoppio, molto sicuro e nessuna sostanza nociva può essere in grado di sopportare fino a 300 libbre. la palla per esercizi a ciambella con linee antiscivolo rende la seduta o lesercizio molto più sicuri. È leggero, facile da trasportare, per andare ovunque tu voglia soffiandolo via e gonfiandolo con il soffietto. La pallina gonfiabile della ciambella migliorerà la forza del nucleo, lequilibrio, la coordinazione e la flessibilità. Aggiunge instabilità durante lesercizio per coinvolgere i muscoli stabilizzatori per aumentare lefficacia del fitness. puoi usarlo per perdere peso e giocare con il tuo bambino e divertirti con i genitori. Progettato appositamente per luso con le palle fitness per evitare che la palla di equilibrio rotoli o scivoli quando si è seduti o si ripone. Con esso, puoi sederti o fare vari esercizi di equilibrio con più sicurezza. può essere utilizzato non solo come palla da ginnastica ma anche come poltrona da ballo in palestra, ufficio, casa, scuola materna e aula. Come pilates, yoga, addominali e schiena, ginnastica, bodybuilding, core training, equilibrio, fisioterapia. Specifiche: Materiale: PVC Colore: GRIGIO Facile da usare. Migliorare lequilibrio e la forza. Può essere utilizzato come dispositivo per esercizi e fitness yoga. Design spesso, materiale in PVC antiscivolo non in lattice, in grado di supportare 300 libbre di peso. Sostanze leggere, sicure, atossiche, insapore, prive di sostanze nocive. Adatto per bodybuilding, esercizi per le gambe, allenamento di base, movimento stabile, esercizio di equilibrio, selle, ecc., Può essere utilizzato in palestre, uffici o cliniche, aule. Contenuto della confezione: 1 palla da yoga 1 gonfiatore

Palla da yoga gonfiabile ciambella Il materiale spesso antiscivolo in lattice e resistente in PVC può trasportare un peso fino a 136 kg. Migliorare lequilibrio, le palle gonfiabili della ciambella possono migliorare la forza, lequilibrio, la coordinazione e la flessibilità del nucleo. Sicuro, leggero, atossico e insapore, senza sostanze nocive. Flessibile, può essere utilizzato come dispositivo di allenamento e fitness yoga, nonché come seggiolino per bambini e famiglie, poiché è molto più stabile, flessibile e interessante della palla. Multiuso, è adatto per bodybuilding, yoga, esercizi di gambe, allenamento di base, stabilizzazione yoga, allenamento di equilibrio, sgabello e sedili che possono essere utilizzati in palestra, ufficio o aula. Materiale ecologico, design anti-scoppio, questa pallina a ciambella è resa più ecologica, priva di BPA, metalli pesanti e PVC non in lattice. Il PVC è resistente e anti-scoppio, molto sicuro e nessuna sostanza nociva può essere in grado di sopportare fino a 300 libbre. la palla per esercizi a ciambella con linee antiscivolo rende la seduta o lesercizio molto più sicuri. È leggero, facile da trasportare, per andare ovunque tu voglia soffiandolo via e gonfiandolo con il soffietto. La pallina gonfiabile della ciambella migliorerà la forza del nucleo, lequilibrio, la coordinazione e la flessibilità. Aggiunge instabilità durante lesercizio per coinvolgere i muscoli stabilizzatori per aumentare lefficacia del fitness. puoi usarlo per perdere peso e giocare con il tuo bambino e divertirti con i genitori. Progettato appositamente per luso con le palle fitness per evitare che la palla di equilibrio rotoli o scivoli quando si è seduti o si ripone. Con esso, puoi sederti o fare vari esercizi di equilibrio con più sicurezza. può essere utilizzato non solo come palla da ginnastica ma anche come poltrona da ballo in palestra, ufficio, casa, scuola materna e aula. Come pilates, yoga, addominali e schiena, ginnastica, bodybuilding, core training, equilibrio, fisioterapia. Specifiche: Materiale: PVC Colore: VIOLA Facile da usare. Migliorare lequilibrio e la forza. Può essere utilizzato come dispositivo per esercizi e fitness yoga. Design spesso, materiale in PVC antiscivolo non in lattice, in grado di supportare 300 libbre di peso. Sostanze leggere, sicure, atossiche, insapore, prive di sostanze nocive. Adatto per bodybuilding, esercizi per le gambe, allenamento di base, movimento stabile, esercizio di equilibrio, selle, ecc., Può essere utilizzato in palestre, uffici o cliniche, aule. Contenuto della confezione: 1 palla da yoga 1 gonfiatore

Set Fitness: Corda e Pinze per Mani - COLORI VARI Scopri il nostro esclusivo Set Fitness, che comprende una corda con contatore e pinze per mani. Questo set è ideale per chi cerca un allenamento completo per migliorare coordinazione, forza e resistenza. N.B.: IL COLORE DELL'OGGETTO SARÀ SPEDITO IN BASE ALLA DISPONIBILITÀ e previa comunicazione da parte dell'acquirente. Corda: Caratteristiche Tecniche Corda con contatore di salti effettuati Manico in plastica dura, rivestito di schiuma per una migliore presa Contatore a 3 cifre - da 000 a 999 con pulsante di reset Corda lunga 220cm Manico: circonferenza 3,5cm x 15,5cm (5 cm+ 10,5 in schiuma) Ogni giro di corda il contatore ne conta 1 Pinze: Perché Sceglierle? Coppia pinze per mani antiscivolo esercizi avambracci polsi Realizzate da molla in acciaio con manici rivestiti in schiuma densa per garantire il comfort Perfette per aumentare la forza della mano e dell'avambraccio Ideali sia per principianti che per allenamenti avanzati Design che garantisce maggior comfort e sicurezza Ottime per tonificare e allenare la resistenza Fornite in coppia Domande Frequenti Cosa include il set fitness? Il set include una corda con contatore e una coppia di pinze per mani. Dove posso utilizzare questo set fitness? Puoi utilizzarlo a casa, in palestra o all'aperto per un allenamento versatile. Quali sono i principali benefici di questo set fitness? Migliora la coordinazione, la forza della mano, dell'avambraccio e la resistenza generale. Inizia oggi il tuo percorso verso una forma fisica migliore con il nostro Set Fitness corda e pinze per mani. Ordina ora e porta il tuo allenamento al livello successivo!

Ruota Addominale Auto-rimbalzante con Supporto per i Gomiti Il nostro prodotto comprende 1 rullo per esercizi addominali e 1 ginocchiera con ruote extra larghe e rivestimento antiscivolo per garantire stabilità e sicurezza. Sono presenti supporti per i gomiti su entrambi i lati per stabilizzare i freni e proteggervi da eventuali lesioni. La nostra ruota per addominali aiuta a tonificare i muscoli e a modellare efficacemente addome, vita, schiena, spalle e braccia. È possibile eseguire una serie di esercizi come il planking dinamico, larrampicata, i passi ad arco e lo stretching. Può anche essere regalato ad amici e parenti. Il prodotto viene consegnato smontato e deve essere assemblato da soli; Viene fornito con le istruzioni allinterno ed è molto facile da montare. Il rullo per addominali è perfetto per gli esercizi della parte inferiore, superiore e addominale del corpo. Un corretto allineamento della colonna vertebrale raddoppia lefficacia dellallenamento. Il rullo per addominali è perfetto per lallenamento degli addominali ed è in grado di colpire lintero nucleo. Le dimensioni ridotte di questo rullo per esercizi lo rendono una scelta perfetta per la palestra di casa. Ideale per gli allenamenti a casa, è la scelta perfetta per lattrezzatura da palestra domestica. Ruota per addominali con doppie ruote stabilizzanti. Per allenare la forza del core. Attrezzatura efficace per lallenamento. Un modo semplice per dire addio alla pancia grossa. Maggiore Stabilità Il Regalo Ideale per gli Appassionati di Fitness Può Essere utilizzato Ovunque Potente Rinculo Lo scomparto insonorizzante integrato e il design della molla potente garantiscono un forte rinculo per proteggere i muscoli e ridurre gli infortuni sportivi. Design del supporto per il gomito Morbido e confortevole, protegge il gomito e riduce i danni ai muscoli del braccio. Materiale Multistrato Antiscivolo e antirumore, buona riduzione del rumore, 5 strati di materiale resistente allusura.

SACCO BOXE PIENO PER ALLENAMENTO PUGILATO MMA KICK BOXING CON CATENE 100 CM X 35 Se sei pronto a portare il tuo allenamento di pugilato, MMA o kickboxing al livello successivo, il Sacco Boxe Pieno è lequipaggiamento essenziale che stai cercando. Con le sue dimensioni di 100 cm x 35 cm e il peso perfettamente bilanciato, questo sacco da allenamento è progettato per offrirti la massima resa durante ogni sessione. Caratteristiche Principali: Versatilità Suprema: Il sacco boxe pieno è adatto per una vasta gamma di allenamenti, tra cui pugilato, MMA, kickboxing e altro ancora. Che tu stia perfezionando i tuoi pugni, calci o pedate, questo sacco è pronto a soddisfare le tue esigenze. Costruzione Robusta: Realizzato con materiali di alta qualità, il sacco boxe pieno è estremamente resistente e può sopportare anche gli allenamenti più intensi. La sua costruzione solida assicura che rimanga stabile e sicuro durante luso, garantendoti una sessione di allenamento senza preoccupazioni. Facile da Installare: Dotato di catene robuste, il sacco è facile da appendere a soffitto, parete o struttura adatta. Questo significa che puoi iniziare il tuo allenamento in pochi minuti, sia che tu stia allenandoti a casa, in palestra o allaperto. Design Ergonomico: Grazie alle sue dimensioni ottimali, il sacco boxe pieno offre unesperienza di allenamento confortevole ed efficace. La sua forma è progettata per massimizzare limpatto dei tuoi colpi, garantendo che ogni allenamento sia altamente efficace. Confezione Include: Sacco Boxe Pieno per Allenamento Pugilato MMA Kick Boxing con Catene Catene di sospensione robuste e affidabili Se desideri unesperienza di allenamento di qualità superiore che ti consenta di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e performance, il Sacco Boxe Pieno è la scelta ideale. Non lasciarti sfuggire questa opportunità per migliorare le tue abilità e portare la tua pratica delle arti marziali al livello successivo. Scopri di più e aggiungi il Sacco Boxe Pieno al tuo carrello ora stesso!

Marca: JELEX Set composto da 1x Borsa con logo, 1x Paracadute di resistenza, 1x coordinatore leader, 6x Coni per l'allenamento e 4x pioli NUOVO, con etichetta & imballaggio originale Ombrello Sprint Materiale: 100% poliammide Ombrello Sprint con cintura in vita Dimensioni: Ø circa 125 cm Peso: circa 0,17 kg Dimensioni imballo: circa 26 x 14 cm Tessuto a rete all'interno dell'ombrellone circa 10-12 kg di resistenza, a seconda della velocità di marcia Cintura dall'ombrello al corpo: circa 130 cm L'ombrello si apre e offre resistenza non appena corri abbastanza veloce tessuto di nylon resistente Cintura ventrale con chiusura a strappo ideale per l'allenamento della velocità e della forza, per la corsa e l'allenamento Pallone da calcio Coni per l'allenamento Materiale: polietilene 6 Coni per l'allenamento in giallo Dimensioni del cono: larghezza circa 20 x altezza circa 5,5 in cm Dimensioni del sistema di trasporto: altezza circa 19,5 in cm versatile adatto a tutte le età ideale per unità formative e corsi Capo del Coordinamento Materiale: 100% polipropilene Leader di coordinamento con 11 campi Lunghezza: circa 5,95 m Dimensioni (pioli): ca. 41 x 2 cm Larghezza (superficie del gradino): circa 36 cm Le dimensioni dell'area del battistrada possono essere regolate individualmente pioli contrastanti può essere piegato rapidamente inclusi 4 picchetti per l'ancoraggio della scala nel terreno consigliato per esercizi di coordinazione, sprint veloci e agilità ideale per l'allenamento

Palle mediche utilizzate per lallenamento fitness, aiutano a migliorare la forza del corpo e delladdome. Sviluppa la capacità del muscolo di velocità ed esplosività. Massimo esercizio muscolare della parte superiore del corpo e perfetta costruzione della curva. Ottima presa, in gomma, resistente per luso. Migliora la forza addominale, spesso utilizzata dai pugili professionisti per migliorare la forza dei muscoli addominali. Materiale: gomma. Elenco dei pacchetti: 1 x palla medica

L’HydroHIP, strumento avanzato da allenamento per nuotatori è composto da una cintura da cui sporgono due piccole pinne, da indossare intorno alla vita. Aumenta la resistenza, rinforza la muscolatura e migliora il rollìo. Usalo anche nel riscaldamento pre gara L’HydroHIP permette, attraverso un allenamento di resistenza, di rinforzare ed aumentare la muscolatura dell’anca grazie al movimento di rotazione che avviene durante la nuotata. E' composto da una cintura da cui sporgono due piccole pinne, da indossare intorno alla vita. Allenarsi con HydroHIP esercita la muscolatura dei fianchi così da sviluppare naturalmente la potenza e la velocità del rollio risultando alla fine in un’aumentata efficienza e velocità. Una volta rimosso l’HydroHIP e la resistenza all’acqua diminuita, il rollio dell’anca avviene più velocemente e, come conseguenza, migliora lo scatto e aumenta la distanza percorsa con ogni bracciata. Inoltre la presenza delle alette sui fianchi blocca la strada al percorso della bracciata, in caso di rollio insufficiente, abituando il nuotatore all'esecuzione corretta di tutti i movimenti della nuotata. HydroHip può essere utilizzato anche per allenarsi a dorso: basta allacciare la cintura all'altezza del petto, ruotata di 45 gradi. Che cos'è l'HYDROHIP? L’HydroHip fornisce un allenamento di resistenza per sviluppare una potente rotazione dell’anca. E’ composto da una cintura e due piccole pinne che fuoriescono all’altezza dell’anca. Va indossata attorno alla vita nell’allenamento a stile libero e sul petto se ci si allena a dorso. La forza e il ritmo della rotazione dell’anca determina la spinta e il tempo dello stile del nuotatore. I nuotatori che non hanno una rotazione delle anche bilanciata avranno anche uno stile sbilanciato, quindi un’inutile spreco delle energie. Inoltre se il rollio non è eseguito correttamente il braccio del nuotatore si troverà la strada bloccata dall'aletta. In tal modo l'HYDROHIP non allena solo la resistenza e la velocità ma migliora la tecnica! SUGGERIMENTO Usa l’HydroHip nei riscaldamenti prima delle gare. Dopo averlo rimosso, prima dello start, il tuo corpo continuerà a reagire alla resistenza e migliorerai la tua performance. "Di per sé l’Hydro Hip è uno strumento fenomenale per l’allenamento; usato con lo swimmer freestyle snorkel sviluppa uno stile perfetto" Rick Rowland Allenatore Baptist University of California