Liberare lo stress migliorare

I balli di gruppo sono semplici coreografie ballate in gruppi, basate prevalentemente su musiche latino-americane. Con essi è possibile ottenere i seguenti benefici: Migliorare il tono muscolare, ridurre lo stress, migliorare la postura, stimolare la memoria e aiutare il sistema cardiovascolare. Presso la sala fitness "Perfection Fitness" di Messina, è possibile frequentare il corso "Balli di gruppo", nelle modalità "principiante" e "avanzato". VIENI A PROVARE GRATUITAMENTE LA PRIMA LEZIONE! Indirizzo: Via Palmara, 98124 Messina (presso campi calcetto Rosario Central) Per maggiori info chiama 347 073 0564 Oppure contattaci e "SEGUICI" su: FACEBOOK facebook.com/perfectionfitnessmessina/ INSTAGRAM instagram.com/perfectionfitnessmessina/ YOUTUBE youtube.com/channel/UCRj2028VDgZLqUhWBUFBupQ

Corso specifico per musicisti professionisti ma anche amatori. Incontri individuali e di gruppo In particolare vengono valorizzati alcuni aspetti relativi alla pratica strumentale scaricare lo stress Migliorare la consapevolezza corporea migliorare la performance lavorare sulle strutture e le catene muscolari istruttore certificato Yoga e danza movimento terapia Torino e tutto il piemonte Si effettuano anche incontri a domicilio

Il Reiki è un metodo di guarigione naturale originato in Giappone, non è una religione, è piuttosto una pratica spirituale durante la quale l’Energia Vitale Universale viene trasmessa appoggiando le mani sopra alcuni punti del corpo del ricevente. Il Reiki provoca rilassamento a livello profondo consentendo di metabolizzare in modo costruttivo lo stress della vita quotidiana e di raggiungere una grande armonizzazione interiore e il benessere fisico e mentale. Ricevere un trattamento è come essere avvolti in una luce radiosa che attraversa corpo e mente. Il Reiki agisce sull’intera persona, inclusi corpo, mente e la parte emotiva, creando effetti benefici come senso di rilassamento e di pace, di sicurezza e benessere. E’ un metodo semplice, naturale e sicuro di sviluppo personale e guarigione spirituale alla portata di tutti. Il Reiki può essere trasmesso anche agli animali che ne traggono gli stessi effetti benefici. Gli animali sono molto sensibili all’energia e spesso sono loro a determinare la durata del trattamento. Il Reiki può essere abbinato alla terapia veterinaria tradizionale per facilitare una più rapida e completa guarigione psicofisica. Può essere utilizzato per alleviare il dolore e lo stress conseguente a traumi o interventi chirurgici e ristabilire l’equilibrio emotivo. Può essere inoltre utile per energizzare e rivitalizzare un animale anziano o per calmare animali iperattivi o stressati. I trattamenti a distanza sono particolarmente indicati per animali diffidenti o aggressivi evitando di agitarli col contatto diretto ed eliminando la possibilità di rischi per il terapeuta. Per praticare il Reiki è necessario essere attivati alle sue frequenze. Le attivazioni si dividono in tre livelli. Lo scopo dell’attivazione al 1° livello è quello di aprire i canali energetici del corpo, liberare i Chakra (centri energetici) da eventuali blocchi e sintonizzare la vibrazione del corpo energetico a quella dell’energia Reiki. Questo consentirà al ricevente di canalizzare e trasmettere energia Reiki ad altri appoggiando le mani su determinati punti del corpo e di rigenerare se stesso mediante semplici autotrattamenti. Con l’attivazione di 2° livello l’allievo riceve i primi 3 simboli del metodo Usui. I simboli consentono di incrementare la potenza dell’energia trasmessa, di risolvere problemi di tipo emotivo/mentale e di trasmettere Reiki a distanza. Il primo simbolo potenzia ed amplifica la trasmissione di energia, il secondo serve per bilanciare le energie mentali ed emotive, il terzo si usa per trasmettere energia a distanza, nello spazio e nel tempo. Dopo aver ricevuto questa attivazione è possibile trasmettere energia a tutti gli esseri viventi anche a distanza e risanare situazioni passate e future. Con l’attivazione di 3° livello l’allievo riceve il simbolo Master e apprende come insegnare il Reiki e come attivare altre persone alle sue frequenze. Essere attivati al terzo livello amplifica ulteriormente la capacità di trasmettere Energia Vitale Universale. Prezzi: 1° livello €40,00 2° livello €50,00 3° livello €70,00 Per ogni livello, oltre all'attivazione energetica verranno trasmessi un manuale ed un certificato. I vari livelli possono essere acquisiti separatamente. Esperienza decennale, supporto continuativo. Contattami per ricevere ulteriori informazioni: Sito web: www.kundalini-reiki-healing.net Facebook: www.facebook.com/viadellenergia Email: elisabetta@kundalini-reiki-healing.net Tel. 338/8841303

Erboristeria e tecniche psicosomatiche per il benessere. L’essere umano è un insieme meraviglioso e complicato nel quale pensieri, emozioni e sentimenti si intersecano sommandosi e sottraendosi per dare un risultato dal quale dipende il nostro benessere. Stress, ritmi eccessivi e altre moderne compagnie non ci aiutano a mantenere l’equilibrio alla base dello star bene. Ma molte sono le armi benevole che possiamo utilizzare a nostro vantaggio. Erboristeria, respirazione controllata e alimentazione, suono e colore sono tecniche di origine antichissima ideate con lo scopo di migliorare lo stato generale di benessere dell’uomo e della donna, anche ai fini di uno sviluppo spirituale. Mercoledì 4 marzo, alle 21.15, nelle sale dell’Associazione Archeosofica di Pistoia (Piazza dello Spirito Santo, 1), sarà presentato il nuovo Laboratorio pratico di erboristeria, alimentazione, ginnastica psico-somatica e tecniche respiratorie, con un incontro ad ingresso libero. Attraverso la conoscenza di antichi e nuovi metodi delle varie discipline che si completano, potremo contrastare lo stress e (ri)conquistare il benessere psico-fisico. Un percorso di apprendimento sul benessere dell’uomo nella sua globalità, suddiviso in moduli mensili fruibili anche separatamente. Per maggiori informazioni: 057321414, info.pistoia@boxletter.net

Dal 2009 TEATRATE organizza a Roma corsi di Improvvisazione Teatrale e cinematografica!! E’ aperto a tutti, dal principiante all'attore che vuole approfondire tecniche specifiche. Tecnica, gioco, verticalità individuale e “ascolto” di gruppo sono i nostri condimenti per insegnare a improvvisare davanti a un pubblico, che sia in teatro, a un provino, in strada o in ufficio, in modo spontaneo e creativo. Perché imparare a improvvisare con noi? Per: – Accrescere la tua efficacia comunicativa verbale e corporea(Public Speaking). – Metterti in gioco esplorando il tuo potenziale. – Stimolare, liberare e realizzare la tua creatività. – Gestire lo stress e utilizzare l’errore in modo vincente. – Sviluppare empatia e la capacità di lavorare in gruppo. – Ampliare assertività e autoefficacia comprendendo meglio le tue abilità e quelle degli altri. – Essere autore e regista di te stesso. –..Perchè impari divertendoti! Gli insegnanti sono tutti attori e docenti che operano in Italia e all’estero come professionisti. Vieni a testare la tua voglia di improvvisare è possibile fare un lezione prova GRATUITA!!

Il significato del termine Qigong è quello di lavoro sull' energia. Il primo carattere significa sia Aria che Spirito, esprimendo appieno il concetto di Soffio Vitale. Il secondo indica l’idea di un lavoro, un’abilità che si sviluppa a seguito d’impegno e di costanza. Il Qigong è un’antichissima Arte Interna di stampo Taoista che mira a rinforzare l’energia Vitale della persona, per preservarne la salute e favorire lo sviluppo di potenzialità latenti. Attraverso le Tre Armonie Interne: postura, respirazione e intenzione si previene, si mantiene o si acquista il dono più importante che abbiamo: l’equilibrio. La pratica costante ha l’obiettivo di renderci più consapevoli di ciò che accade al nostro interno. Perché la trasformazione passa necessariamente per la consapevolezza. Il Qigong è di grande aiuto per migliorare i problemi posturali, rinforzare l’apparato osseo - muscolare ed attivare la capacità di resistenza alle malattie. Interviene,inoltre,positivamente sul sistema nervoso alleggerendo lo stress. Il Set di lavoro è quello dei Cinque Elementi. Tale set ha lo scopo di mettere l’Uomo in relazione con il Cosmo. Per sentirsi parte di esso l’essere umano deve innanzitutto conoscere se stesso e tramite la Natura (il mondo esterno) ri-scoprire la propria realtà intrinseca. Unitamente ai movimenti si impiegano cinque Suoni Terapeutici che hanno la funzione di ripristinare la salute psicofisica ed armonizzare gli organi interni del praticante. Ogni organo ha un suo suono di riferimento il quale va pronunciato secondo modalità precise per attivare le funzioni di circolazione del Qi (Energia) nel corpo umano, migliorando la funzionalità degli organi interni. La parola d’ordine in questo lavoro è " libertà d’espressione". Dal momento che il nostro Qi (Energia) scorre in virtù di come ci sentiamo liberi di fluire nella Vita, occorrerà dunque lasciare che il suono si manifesti così come ha voglia di fare, secondo natura. Quando ciò accade abbiamo libero accesso al nostro Sé più nascosto e più autentico. Lezione introduttiva: Venerdì 15 Gennaio 2016 ore 19.00 – 20.30 Prenotazione obbligatoria Tipologia: corso per principianti di qualsiasi età Quando: ogni martedì e venerdì non festivi, dalle 19.00 alle 20.30 Dove: Istituto di Medicina Quantistica, Via G. De Vecchi Pieralice 8 (cit. Lupi), metro A fermata Valle Aurelia

Pensare Positivo: Come il pensiero Positivo elimina lo Stress, Aumenta l' Autostima e aiuta a Vivere Felici Solo per pochi giorni in offerta lancio, puoi acquistarlo per soli 2.99 Euro. Prezzo normale 4.99 Euro. Puoi leggerlo nel tuo Pc, Mac, cellulare, tablet o qualsiasi dispositivo Kindle. Stai per scoprire come... Leggendo questo breve libro scoprirai perchè il Pensiero Positivo è importante per avere una maggiore Autostima, Restare Motivati, Mantenere la Concentrazione solo sulle cose importanti e per essere Felici. Spesso ci domandiamo il perchè dei nostri fallimenti, perchè non sei in grado di ottenere ciò che vuoi? cosa ti stà trattenendo dall'esprimere i tuo vero potenziale? Come essere positivi quando tutto va male? Essere Positivi è un'abitudine che va sviluppata, la nostra mente ha l'abilità straordinaria di imparare anche le cose più complicate, dobbiamo solo ripetere l'azione continuamente per un breve periodo e verrà assimilata, è un pò come andare in bicicletta, all'inizio è difficile mantenere l'equilibrio ma poi diventa un'azione automatica, non dovrai nemmeno pensare a muovere i pedali. Per i pensieri Positivi è lo stesso, devi allenarti a pensare positivo fino a farla diventare un'abitudine per contrastare tutti i pensieri negativi e limitanti che in questo momento controllano la direzione che stà prendendo la tua vita, anche quando sappiamo bene cosa fare per cambiare qualcosa, spesso non la facciamo, un pò per paura, per una bassa Autostima o perchè pensiamo di non essere all'altezza e di non riuscirci. Vedi per quanto possa sembrare strano tutto parte dal pensiero, ogni invenzione, ogni idea brillante e anche ogni pessima decisione, nasce prima nei tuoi pensieri e poi si proietta nella realtà con le tue azioni, perciò è facile intuire che i pensieri migliori portano a risultati migliori e una vita migliore, se vuoi cambiare qualcosa devi prima cambiarlo nella tua mente poi intraprendere le giuste azioni per realizzarlo anche nella tua realtà. Questo è ciò che voglio mostrarti in questo libro, come essere ottimista e impostare un'attitudine migliore che ti porti ad ottenere i risultati che meriti, penso che ogni persona sia straordinaria e sia in grado di ottenere ciò che vuole nella vita con un pò di duro lavoro e degli obbiettivi, Ecco un'anteprima di ciò che troverai all'interno di "Pensa Positivo"... Perchè le tue Paure ti impedisco di ottenere buoni risultati Cosa sono i Pensieri Automatici e perchè è importante riconoscerli Come contrastare i sabotaggi della tua mente Perchè ciò che Pensi di te stesso ti porta al Fallimento Come mantenere alta la motivazione Come Pensare positivo quando tutto va male e tanto altro ancora Scarica subito la tua Copia! Non farti scappare l'occasione di migliorare la tua vita ed essere felice, acquista oggi "Pensa Positivo" in offerta lancio a soli 2 euro

Corsi di Training Autogeno online tramite videochiamata, individuali, in coppia o di gruppo. Il Training Autogeno è un metodo di rilassamento, utile per gestire l'ansia e lo stress e tutte quelle condizioni psicosomatiche che ne derivano. E' indicato anche in gravidanza o per migliorare la concentrazione e le prestazioni sportive, scolastiche e lavorative. Con pochi incontri online (7-8) e la guida dell'operatore è possibile apprendere la tecnica e utilizzarla poi in autonomia. I costi, a seconda del tipo di percorso, vanno dai 75 Euro ai 150 Euro per l'intero ciclo di incontri. Scrivetemi per maggiori informazioni

Il testo esplora come le persone possono sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e di quelle altrui, migliorare le relazioni interpersonali, ridurre lo stress e aumentare l'autostima.

Percorso per migliorare la qualità della propria vita attraverso un lavoro di intelletto, consapevolezza, meditazione. Tutti desideriamo vivere una vita felice e ricca di soddisfazioni ed in questo la crescita personale gioca un ruolo essenziale, diventa il motore del proprio essere, un essere che non si lascia abbattere, che non è vittima di situazioni ed eventi, che non si lagna per ciò che di negativo succede, perché sarà in grado di prenderlo come spunto di miglioramento e di trasformare ogni area della propria vita. Oggi più di ieri, il mondo cambia alla velocità della luce. Imparare ad adattarsi alle novità inaspettate e a fronteggiare gli eventi è una capacità da coltivare e rinforzare. Rivolto a chi desidera vivere in modo più felice e consapevole, a chi sta attraversando un momento difficile a chi desidera liberare il proprio potenziale e vuole sentirsi davvero realizzato, operatori olistici e del benessere, studenti, educatori, formatori, persone ansiose, chi è alla ricerca del proprio percorso evolutivo. PROGRAMMA: Autostima: come ritrovare fiducia in sé stessi • Consapevolezza: conoscere le radici della propria identità, gestire le emozioni, l’anima e le sue ferite • Come combattere l’ansia: ascoltare il corpo che parla attraverso il linguaggio delle sensazioni, come vincere le grandi e piccole paure • Comunicazione efficace: saper gestire al meglio le relazioni con gli altri (partner, amici, colleghi famigliari, ecc) • Enneagramma • Mindfulness, Meditazione e gestione dello stress • Metodo e motivazione per studiare: strutturare un metodo di studio individualizzato ed efficace, come aumentare le capacità di attenzione e di concentrazione, gestire l’ansia da esame • Produttività lavorativa e gestione del tempo: affrontare un colloquio, gestire un licenziamento, lavorare in team, aumentare la produttività, come migliorare le performance per fare carriera Corso annuale – Freq 1 volta a sett. - 20 posti - € 590

La cantoterapia è una nuova forma di arteterapia che sfrutta gli effetti terapeutici del canto: grazie all’uso del diaframma, nel sistema nervoso vi è un aumento della produzione di analgesici endogeni, creando una serie svariata di benefici: Benefici psicologici ed evolutivi: il canto ad un aumento della cooperazione, provoca un effetto di catarsi e sollievo, aumenta la conoscenza di sé oltre che delle competenze musicali e incrementa lo sviluppo intellettivo. Benefici sociali: aumenta il senso di appartenenza ad un gruppo, a maggior integrazione sociale, a capacità di comunicazione e senso di comunità. Benefici musicali: comprensione della musica, sviluppa la memoria, aumento della competenza vocale, il timbro, l’intonazione, il ritmo e l’intensità, oltre alla creazione di un repertorio musicale personale. Benefici fisici: grazie alle sue strette connessioni con la laringe, il nervo vago, il principale del sistema nervoso parasimpatico, se stimolato da attività quali vocalizzare, cantare, piangere, ridere, determina rilassamento e produzione di endorfine. Gli obiettivi del corso: Accrescere la conoscenza di Sé e l’autostima. Espressione delle proprie emozioni. Consapevolezza e ascolto delle proprie sensazioni corporee. Sviluppo delle proprie capacità espressive. Fiducia nel mostrarsi e farsi ascoltare. Cura di sé e aumento del proprio benessere. Riduzione dello stress. Destinatari E’ rivolto a tutti a coloro interessati ad un percorso di crescita personale, migliorare l’uso della voce e incrementare il proprio benessere generale. Non è necessario saper cantare! Metodo Durante il percorso verranno utilizzate: -Tecniche di respirazione e rilassamento -Vocalizzi su mantra personale e meditazione -Stretching e rilassamento della muscolatura interessata -Esercitazioni sui parametri del suono (volume, altezza, durata) -Esercitazioni di canto, tecniche di appoggio e sostegno della voce -Attività esperienziali di musicotrerapia ricettiva e attiva per lo sviluppo dell’espressività, del ritmo e della voce

Il training autogeno, letteralmente «allenamento autonomo naturale», è una tecnica di rilassamento ed autodistensione psichica e somatica che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, ottenere un recupero di energia e promuovere un giusto equilibrio neuro-vegetativo. Pertanto si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della propria vita raggiungendo uno stato ottimale di benessere psico-fisico. DURATA DEL CORSO 8 INCONTRI A CADENZA SETTIMANALE 1° Esercizio: PESANTEZZA: E’ molto utile per superare problemi psicofisici legati a tensioni muscolari che derivano da tensioni emotive.) 2° Esercizio: CALORE Serve per alleviare problemi circolatori, in tutti i casi in cui ci sia un problema di ridotto afflusso del sangue alle estremità, aiuta a riscaldare i muscoli e ad aumentare lo stato di rilassamento prodotto dalla pesantezza. 3° Esercizio: CUORE E’ un esercizio molto suggestivo che permette di mettersi in contatto con il proprio ritmo di vita e di quella parte del corpo che simbolicamente deputiamo alle emozioni. 4° Esercizio: RESPIRO Produce una migliore ossigenazione del sangue e degli organi. E’ importante nel simbolismo respiro=vita. 5° Esercizio: PLESSO SOLARE E’ utile soprattutto chi soffre di problemi digestivi. 6° Esercizio: FRONTE FRESCA Produce una vasocostrizione cerebrale che può essere molto utile per ridurre il mal di testa soprattutto se legato ad un sovraccarico fisico o mentale. DOCENTE Dott. Nicola Armenise, Psicologo del lavoro e delle Organizzazioni, esperto nella valutazione e gestione dello stress lavorativo e operatore di Training autogeno da 5 anni, operatore di Mindfulness.

Vuoi fare lezione di canto? Però volevi fare anche lezioni di chitarra? possibilmente nello stesso giorno e nello stesso domicilio, senza troppi problemi? ne di tempo nè di spostamenti? Facciamo al caso tuo! Sei un cantante che vorrebbe migliorare la tecnica e insieme imparare ad accompagnarti alla chitarra? Oppure sei un chitarrista che da sempre si accompagna ma continua ad avere problemi di intonazione e gestione della voce? Facciamo ancora al caso tuo! Lezione di Canto e Lezione di Chitarra, una dopo l'altra! Stesso domicilio, zero stress! Elena Caligiuri, cantante professionista e insegnante di canto decennale, e Manuel Bariani, chitarrista professionista e insegnante, specializzato in musica jazz, offrono lezioni rispettivamente di canto e strumento, una dietro l'altra, presso lo stesso domicilio. Strumentazione professionale, anche con possibilità di registrazioni homemade di buona qualità. Scelta libera del repertorio da affrontare. I due musicisti, compagni nel lavoro e nella vita, potranno inoltre aiutarti nel tuo percorso artistico, dandoti delle dritte per migliorarti e definire al meglio il tuo progetto solistico chitarra/voce. Le lezioni saranno della durata di 45 minuti ciascuna (1.30h complessivo) al costo di 30 euro, IN TOTALE!!

Un percorso di conoscenza innovativo, che spiega come individuare l'alimentazione più giusta per noi, per contrastare il sovrappeso, per migliorare la nostra forma fisica e la salute, mantenerle nel tempo e abbassare il rischio di malattie. La dieta del DNA risponde alla necessità di stare bene con noi stessi, perché tornare in forma non significa solo recuperare la linea perduta, ma anche trovare un nuovo modo di vivere la propria quotidianità. Un tempo si diceva: «Mangi troppo e ingrassi, quindi fai la dieta e dimagrisci». Ma purtroppo il percorso dimagrante non è così lineare. Infatti spesso, anche a fronte di sacrifici e stress per il nostro organismo, non riusciamo a perdere peso, o lo recuperiamo velocemente, pur seguendo la stessa dieta che invece ha funzionato per il vicino di scrivania. Come possiamo ottenere risultati efficaci e duraturi? Il segreto sta nell'abbandonare il vecchio concetto del «siamo quello che mangiamo», sostituendolo con quello che gli studi scientifici hanno dimostrato: «siamo quello che assimiliamo e soprattutto quello che il DNA detta al nostro organismo». Ecco La dieta del DNA, una dieta personalizzata in base al nostro patrimonio genetico, che ci consente di conoscere quali sono le vere esigenze del nostro corpo. Molte di queste, infatti, sono scritte nei geni, e comprendere cosa chiede l'organismo per funzionare a pieno regime è come trovare un tesoro. I geni – i mattoni costitutivi del DNA – sono una fonte inestimabile e preziosa di informazioni che il dottor Galimberti ci aiuterà a capire e interpretare per scoprire cosa fa davvero bene a ciascuno di noi: i cibi idonei e utili, gli integratori necessari, l'attività fisica migliore da praticare, gli stili comportamentali e alimentari appropriati.