Mindfulness corsi sport benessere

Mindfulness Metodo per ridurre lo stress 5 incontri / 8 ore Insegnante Francesca Bornello La Mindfulness è un metodo pratico di riduzione dello stress basato sulla meditazione e sull’esercizio della consapevolezza del respiro, del corpo e dei contenuti della mente. Messa in atto attraverso tecniche specifiche, la Mindfulness consiste nel prestare attenzione all’esperienza del qui e ora, mantenendo un atteggiamento non giudicante. La pratica permette di imparare a fermarsi per evitare reazioni inadeguate (schemi mentali automatici, tendenza a ripetere e a rimuginare, riflessi condizionati, pregiudizi) e rappresentazioni del sé inautentiche. Il corso di introduzione alla Mindfulness è tenuto da una psicologa e psicoterapeuta specializzata in Meditazione e Neuroscienze. 1 I principali concetti storici, filosofici e religiosi della Mindfulness. 2 I fondamenti e gli effetti psicologici e neuropsicologici della pratica. 3 La mente e il flusso del tempo. 4 I concetti di attenzione, disidentificazione, deautomatizzazione, lasciar andare, sviluppare un atteggiamento non giudicante, sviluppare gentilezza. Unico Turno: Inizio: lunedì 18 ottobre. Frequenza: il lunedì, ore 20.00-21.30, una volta alla settimana Costo: € 100 comprensivo di tessera Arci 2022 (ridotto € 95).

CORSI DI Hatha Yoga APRILE 2024 Vuoi abbracciare la stagione del rinnovamento con una mente e un corpo più flessibili e energici? Vuoi cambiare abitudini? Vuoi diminuire o contenere i danni dello STRESS della vita quotidiana? Unisciti a noi per i nostri entusiasmanti corsi di Hatha Yoga! Siamo entusiasti di offrire una prova gratuita per tutti i nuovi iscritti! È l'opportunità perfetta per scoprire i benefici trasformatori dello yoga e sperimentare il nostro accogliente centro ed i suoi ampi spazi per rigenerarti! Non perdere l'occasione di coltivare la tua pratica, ritrovare l'equilibrio interiore e sentirsi rigenerati con l'arrivo della primavera! Contattaci oggi stesso per prenotare la tua lezione di prova gratuita. Namaste! Informazioni e prenotazioni 333 2778785 Chiama o Scrivi Vanessa Heart 4 Dance Studio Via muro Lucano 2 #capannelle Ampio parcheggio interno

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CORSI DI YOGA ROMA Tor Tre Teste Roma Est Lunedì 10.00-11.00 Le lezioni sono rivolte a tutti, a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta e a chi desidera approfondire la pratica. Il programma include: principi fondanti della respirazione, postura, potenziamento muscolare,rilassamento consapevole, tecniche di meditazione. Portare il proprio tappetino, vestiti comodi e larghi; una coperta per coprirsi durante il rilassamento, un cuscino (se necessario). E' possibile partecipare ad una lezione di prova prima dell'eventuale iscrizione al corso. Per informazioni ed iscrizioni basta chiamare la segreteria Scuola di Yoga Muditayogaroma tel 340.9722566

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