Pilates tutti

Insegnante certificata di Pilates offre lezioni di gruppo o singole. Per info non esitate a contattarmi, Sara.

CENTRO CULTURALE MOCOBO Via Pellegrino Matteucci 98 - zona piramide/ostiense/garbatella a 5 minuti a piedi dalla stazione ferroviaria ostiense e dalla metro piramide Quando: tutti i martedì dalle 18:30 alle 19:30 la prima lezione di prova è gratuita Cos'è lo yoga/pilates: Una lezione pensata per eliminare lo stress e le tensioni muscolari e farti uscire dalla sala con la sensazione di avere muscoli allungati e articolazioni felici e stabili. La lezione inizierà con tecniche di rilassamento attraverso il respiro e poi andremo a sciogliere le tensioni del collo, delle spalle, della schiena e del bacino. Attraverso un dolce lavoro posturale andremo a riscaldare il nostro corpo in maniera equilibrata e poi praticheremo esercizi basati sullo yoga e sul pilates per lavorare sulla stabilizzazione delle spalle e del bacino e sulla mobilità della spina dorsale. Poi rafforzeremo addome, glutei, braccia, gambe ed i muscoli della schiena e termineremo la lezione con dello streching profondo per la schiena, le anche e le gambe.

Insegnante di danza e Istruttrice di Pilates impartisce presso il proprio domicilio o a distanza via Zoom: -Lezioni personalizzate di danza: (classica-moderna-contemporary): fluidita',armonia,poesia in movimento,musicalita',in poche parole arte come metodo per il benessere fisico e mentale. -Pilates mat-work con piccoli attrezzi: Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. -Ginnastica posturale: esercizi personalizzati per la salute psico-fisica dell'individuo in base alle proprie necessita'. Lezioni individuali o a coppia per principianti e non, per tutte le eta'. Prova una lezione gratuitamente! Contattami per concordare insieme quando. Sceglieremo insieme con un primo colloquio conoscitivo senza impegno il metodo che piu' si avvicina alle tue esigenze di allenamento. Contattami qui con un messaggio per tutte le info oppure attraverso il mio profilo instagram: ladolcevitayam Disponibilita' inizio lezioni: 11 Ottobre 2021

Lezioni di #pilates #heart4dancestudio Tutti i Lunedì alle 19.00 presenza Martedì alle 13.30 Parco degli acquedotti open air Martedi alle 19.00 (on line e presenza) Venerdì alle 19.15 (presenza) Info 333 2778785 #heart4dancestudio ❤️ ???? ???? Prima lezione #GRATUITA #lezionidipilates #lezioni #roma #pilatesmatwork #pilates #corsiroma #pilatesroma #benessere #controllo #prewenza #quieora #corsidipilates #heart4dancestudio

Corso di #Pilates a #Roma in zona #Capannelle presso #Heart4DanceStudio, tutti i lunedì e venerdì dalle 19.15 alle 20.15 con la maestra Vanessa Antoniello, la prima lezione di prova è gratuita! Cosa aspetti a unirti a noi? Contattaci per informazioni e per prenotare la tua lezione gratuita di prova. #feelfreeagain #dance #danza #scuoladanza #wellness #pilates

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