Tirarsi indietro posizione partenza

ATTREZZO POWER STRETCH ROLLER PER MUSCOLI ADDOMINALI BRACCIA SPALLE TAPPETINO 10 minuti al giorno con questo attrezzo e si brucia il grasso corporeo in eccesso e tonifica gli addominali, ideale per stretching per schiena e colonna vertebrale. Prodotto durevole che dura a lungo. Può essere usato comodamente a casa e portato con voi anche durante lestate o vacanze o semplici week-end non abbandonando così lallenamento giornaliero. Nella confezione troverete anche un comodo materassino su cui poggiare il roller per i vostri esercizi. Come utilizzarlo al meglio: Tenere il rullo Ab con entrambe le mani e inginocchiarsi sul pavimento. Ora posiziona lAb Roller sul pavimento di fronte a te in modo che tu sia su tutte le mani e le ginocchia (come in una posizione di sollevamento in ginocchio). Questa sarà la tua posizione iniziale. La macchina è funzionale dalla resistenza della molla. Quindi, quando si pratica, le ruote devono essere spinte e spostate in avanti, quindi la molla viene allungata e produce resistenza. Il pad morbido è usato per proteggere le ginocchia. La direzione della freccia deve essere rivolta in avanti, altrimenti la resistenza della molla sarà ridotta. Dopo che la macchina è stata equipaggiata correttamente, non si rompe facilmente e non richiede manutenzione. Fai rotolare lentamente il rullo Ab in avanti, allungando il tuo corpo in una posizione diritta. Suggerimento: scendi il più lontano possibile senza toccare il pavimento con il tuo corpo. Inspira durante questa parte del movimento. Dopo una pausa nella posizione allungata, iniziare a tirarsi indietro nella posizione di partenza mentre espiri. Suggerimento: vai lentamente e tieni gli addominali sempre stretti. Materiale principale Plastica. Dimensioni (Lunghezza x Altezza x Larghezza cm) 48X16X18.

Il set è fornito in una custodia di plastica con maniglia per una facile conservazione e portabilità. I fermadischi hanno un inserto in gomma per garantire che i pesi siano sicuri. Lavora sulla gamma completa di muscoli oscillando avanti e indietro o da lato a lato. Rafforza il tono muscolare, sviluppa il busto e la forza funzionale, rafforza le articolazioni. L'attrezzatura estremamente versatile consente di far lavorare tutti i principali gruppi muscolari e anche di più. Eccellente per la stabilità del torso e gli esercizi funzionali. Progettato per un allenamento funzionale in poco spazio. Ideale per l'uso in casa. Per sviluppare la muscolatura o perdere peso. L'allenamento adatto a te. Sviluppa coordinazione e flessibilità, aumentando la forza dei muscoli centrali. Forti e robusti, i manubri in ghisa e i bilancieri cromati sono incredibilmente resistenti. I fermadischi permettono di aumentare o diminuire facilmente e velocemente il peso. Design tradizionale con dischi in ghisa resistenti. Forte bilanciere cromato e fermadischi antiscivolo con bordi in gomma. Impugnatura zigrinata antiscivolo per un comodo sollevamento. Fornito con una tabella di allenamento e tecniche di sollevamento pesi: per ottenere il massimo dal tuo allenamento è essenziale utilizzare il peso corretto. In linea di massima, l'ultima ripetizione deve richiedere uno sforzo. Se i manubri sono troppo leggeri, basta svitare il fermadischi e aumentare leggermente il carico aggiungendo un altro disco. Dovresti comunque avere il controllo sul peso e la tua posizione dovrebbe essere corretta: non arcuare la schiena, non sforzare il collo, non irrigidire il corpo per generare slancio in quanto ciò può causare lesioni: dovresti sentirti come se non potessi sollevare un'altra ripetizione. Anche perfezionare le tecniche di respirazione quando ti alleni è cruciale, perché aiuta il corpo a fornire ossigeno ai muscoli in modo più efficiente. Per l'allenamento della forza, espirare nella fase di sforzo (il sollevamento, il curling o la spinta) dell'esercizio e inspirare nella fase più facile quando si torna alla posizione di partenza. Una corretta respirazione può anche aiutare a costruire la resistenza e garantire una buona forma. I manubri possono essere utilizzati per esercizi mirati per tutte le zone del corpo. Set di manubri in ghisa: il set di manubri in ghisa Fitness da 20 kg offre agli utenti una soluzione completa per aumentare la forza del corpo. Il set è composto da: 20 kg: Dischi: 4 x 0,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 2,5 kg. Fermadischi: 4. Bilanciere cromato da 35,6 cm: 2.

Il set è fornito in una custodia di plastica con maniglia per una facile conservazione e portabilità. I fermadischi hanno un inserto in gomma per garantire che i pesi siano sicuri. Lavora sulla gamma completa di muscoli oscillando avanti e indietro o da lato a lato. Rafforza il tono muscolare, sviluppa il busto e la forza funzionale, rafforza le articolazioni. Lattrezzatura estremamente versatile consente di far lavorare tutti i principali gruppi muscolari e anche di più. Eccellente per la stabilità del torso e gli esercizi funzionali. Progettato per un allenamento funzionale in poco spazio. Ideale per luso in casa. Per sviluppare la muscolatura o perdere peso. Lallenamento adatto a te. Sviluppa coordinazione e flessibilità, aumentando la forza dei muscoli centrali. Forti e robusti, i manubri in ghisa e i bilancieri cromati sono incredibilmente resistenti. I fermadischi permettono di aumentare o diminuire facilmente e velocemente il peso. Design tradizionale con dischi in ghisa resistenti. Forte bilanciere cromato e fermadischi antiscivolo con bordi in gomma. Impugnatura zigrinata antiscivolo per un comodo sollevamento. Fornito con una tabella di allenamento e tecniche di sollevamento pesi: per ottenere il massimo dal tuo allenamento è essenziale utilizzare il peso corretto. In linea di massima, lultima ripetizione deve richiedere uno sforzo. Se i manubri sono troppo leggeri, basta svitare il fermadischi e aumentare leggermente il carico aggiungendo un altro disco. Dovresti comunque avere il controllo sul peso e la tua posizione dovrebbe essere corretta: non arcuare la schiena, non sforzare il collo, non irrigidire il corpo per generare slancio in quanto ciò può causare lesioni: dovresti sentirti come se non potessi sollevare unaltra ripetizione. Anche perfezionare le tecniche di respirazione quando ti alleni è cruciale, perché aiuta il corpo a fornire ossigeno ai muscoli in modo più efficiente. Per lallenamento della forza, espirare nella fase di sforzo (il sollevamento, il curling o la spinta) dellesercizio e inspirare nella fase più facile quando si torna alla posizione di partenza. Una corretta respirazione può anche aiutare a costruire la resistenza e garantire una buona forma. I manubri possono essere utilizzati per esercizi mirati per tutte le zone del corpo. Il set è composto da: 15 kg: Dischi: 4 x 0,5 kg, 8 x 1,25 kg. Fermadischi: 4. Bilanciere cromato da 35,6 cm: 2.